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表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配有高彈性的比賽籃筐，適合各種***的籃球比賽。安全防爆的鋼化玻璃籃板固定式單臂泉港籃球架優(yōu)點(diǎn)采用高硬度無(wú)縫鋼材焊接而成。規(guī)格180*1cm.，具有透明度高，抗沖擊力強(qiáng)，外形美觀大方，安全防護(hù)性能好等特點(diǎn)。安全穩(wěn)固籃板采用高強(qiáng)度的鋼化玻璃材料制作，外圍為鋁合金框（堅(jiān)固耐用）。預(yù)埋件為60*60*100cm混凝土凝固，穩(wěn)固性較好。臂展越長(zhǎng)越可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。

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練習(xí)2～4次垂懸時(shí)間越長(zhǎng)1-2分鐘兩臂全屈反握橫杠，兩手與肩同寬，使橫杠位于頦下，然后雙腳離地靜止用力的懸垂姿勢(shì)，但下頦不得掛在杠上屈臂懸垂練習(xí)對(duì)引體向上一個(gè)也完不成的可進(jìn)行幫助，即由同伴托腰向上推舉輔助練習(xí)福建泉州龍之愿訓(xùn)練前確認(rèn)器械安裝牢固方可進(jìn)行；

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練習(xí)俯臥撐能夠增強(qiáng)上肢力量，對(duì)胸大肌肱三頭肌維度增加具有很好的效果示圖常泰龍之愿俯臥撐架三常泰龍之愿俯臥撐架此外，還要掌握循序漸進(jìn)的原則一定要先做些繞肩甩臂繞頸擴(kuò)胸的熱身練習(xí)，以防止肌肉拉傷老人可以根據(jù)自己的體力臂力及承受力等，做出力所能及的動(dòng)作

重點(diǎn)鍛煉部位背闊肌和肩部肌群，兩臂懸垂在單桿上，兩手間距基本與肩膀同寬，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿自然伸直并攏頸前寬握引體向上發(fā)展上肢懸垂力量背闊肌力量和握力有重要作用，吊福建泉港龍之愿單杠能夠緩解腰酸背痛，對(duì)坐骨神有脊柱側(cè)彎椎間盤突出等問(wèn)題效果顯著二福建泉港龍之愿單杠

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