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甘肅體育用品公司(今日/熱點(diǎn))麒睿可商貿(mào),但是需求注意的是訓(xùn)練的時(shí)刻不宜過長(zhǎng),40分鐘左右即可,由于你是初學(xué)者。一般來講,進(jìn)食后肌體要拿出一部分時(shí)刻來組織消化,不宜馬上運(yùn)動(dòng),至少要在半小時(shí)后再開始。使用健身器材健身后,肌體在20分鐘內(nèi)渴望補(bǔ)充能量,這時(shí)也是吸收的時(shí)段,假如你是運(yùn)動(dòng)員,在健身后20分鐘內(nèi)進(jìn)食會(huì)超量恢復(fù);但假如你要減脂,就必定要在健身完畢30分鐘后再進(jìn)食。
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