高海拔登山為什么大多要選擇凌晨出發(fā)沖頂?因為各大山峰都有它的關門時間,這一關門時間指的是登頂時刻的期限。可以理解為攀登一座山峰,從沖頂出發(fā)算起,需在一定時間內登頂,若超過該時間,無論上至多高,都必須無條件折返下撤。如果超過關門時間,山峰的天氣、環(huán)境都會變得惡劣,下撤也會更危險。比如珠峰,一般來說都是在中午11點之前就必須下撤,因為下午以后,它峰頂上那個風特別大,就特別危險了,就是從登珠峰來說,哪怕你到了一點鐘不管你登到什么位置,你都必須返回。有時候還需進行一些測量工作,那么還要為此多預留一些時間,所以一般來說計劃就要(早上)七八點之前,盡量就登上珠峰的這個頂端,這意味著凌晨一兩點就要出發(fā)。還有一個很重要的原因,凌晨環(huán)境較穩(wěn)定,風相對較小,氣溫是比較低的,太陽沒出來冰雪未融合,雪不粘腳。而過了這個時期,在太陽的照射下,由于各地吸熱不同,就會產生空氣對流,在高山上由于山勢的加速,風速快,天氣變化大,也容易出現(xiàn)雪崩。珠峰極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。成都旅行登山定制聯(lián)系方式
戶外登山,如何環(huán)保舒適地如廁?人有三急,戶外也不例外。進入山野,廣袤天地給人舒爽同時也造成了如廁的麻煩。在沒有廁所的戶外,要在方便時做到環(huán)保和舒適,既需要“已所不欲勿施于人”的同理心,也需要一定技巧。雖然在戶外,整個大自然都可以作為廁所,但這并不就毫無規(guī)矩可言。如果隨意地如廁,自己的暢快就會變成別人的不快,還容易污染水源、滋生蚊蟲病菌、吸引野物。如廁的原則應該避開人群,若帳外暴雨大雪,天氣難測,小解也可在帳篷內通過工具自行解決。若需出大恭,選址則更為重要!一般而言,選擇充分遠離水源、營地(大于60米),土地平坦疏松,并且有一定的遮擋物(較大的巖石、低矮的灌木等)的地方。選好位置后,用鞋用力在土地上磨幾次,如果土質中沒有樹根、石頭等,則該位置適合下挖。用手頭的工具挖出一個深約18-25厘米,直徑12-18厘米的小坑,利于排泄物的分解,也能有效防止動物挖掘。如廁完畢后,將挖出的沙土填回坑中,填埋平整。將使用過的廁紙放入事先準備好的密封袋或塑料袋中,帶出山野,統(tǒng)一丟棄。若遇見惡劣天氣,只能在帳內解決個人問題,那么我們就需要自制便桶。女性山友可以多帶幾把傘,充當遮攔。阿壩州高海拔登山定制聯(lián)系方式珠峰年會登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。
高海拔登山的身體能力,靠天分還是靠努力?要說明這個問題,首先需要明確:決定高海拔登山的身體能力,除了高原適應能力,還有基礎體力。高原適應能力與基礎體力之間沒有相關性,增加基礎體力并不必然能增加高原適應能力。高海拔適應能力是天分大于后天努力,為了適應高原急性缺氧環(huán)境,人體所有、組織、細胞都會產生適應調整,有人很容易高反,有人則瞬間就能適應,表現(xiàn)出低氧耐受體征。大量的高原醫(yī)學研究表明,機體的高原適應具有明顯的遺傳學基礎。比如藏族人適應高原生活,且在度的登山運動中有著優(yōu)異表現(xiàn),越來越多的研究證明,不只是有一種基因在幫助他們,而是幾十種。對于沒有“天賜基因”的大多數(shù)山友來說,要想培養(yǎng)高原適應能力就要花費更多時間和精力,包括滯留在高原一段時間(適宜海拔4000米上下)和多次往返于高低地之間來進行適應訓練。而基礎體力則是后天努力大于天分的。其中主要的表現(xiàn)形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運動中,每分鐘能攝入的比較大氧氣量,表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50,而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標值在60毫升,只要持續(xù)進行耐力訓練就可以達到。
國內登山向導公司現(xiàn)狀:經過多年的快速發(fā)展,國內已經涌現(xiàn)出了一大批主營高海拔探險服務的登山向導公司,在從5000米到8000米的山峰中都有他們的身影。很多公司也開始走向海外,組織包括珠峰、馬納斯魯、7+2等商業(yè)登山活動。川藏高山向導協(xié)作隊,從三奧雪山走出來的藏族向導團隊,組織5000-8000米各海拔山峰的商業(yè)登山活動,其運作模式非常有特點。2002年的冬天,馬欣祥博士帶著次落和孫斌前往四川考察山峰資源,期間嘗試攀登了三奧雪山的奧太基,當時蘇拉王平是他們的背夫,幫忙運送物資,就是這樣的契機蘇拉開始接觸登山,活動結束之后他就去到成都開啟了登山向導的生涯。2003年,在蘇拉的主導下,以家鄉(xiāng)本地藏族小伙子為主體的三奧雪山協(xié)作隊成立,后來更名為川藏高山向導協(xié)作隊。20年來,川藏隊成為國內廣受好評的相當?shù)牡巧较驅F隊,幫助全國數(shù)以萬計的登山運動愛好者圓夢雪山之巔。這幾年川藏隊迎來了更多的發(fā)展契機,他們走出國門,開展了珠峰等海外山峰的商業(yè)登山項目,并拍攝制作了電影《珠峰隊長》。川藏隊還依托自己家鄉(xiāng)三奧雪山,建設了三奧雪山登山大本營,大本營先進的理念、完善的設施、的服務,都讓人振奮。珠峰高質量登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。
從企業(yè)青睞看登山運動價值。登山運動之所以受到企業(yè)青睞,是因為高山探險運動有其明顯的特殊性,已超出了體育和運動的范疇,還具有很多的社會屬性,與經濟、文化以及精神層面的關注度、契合度更高。新中國登山運動在早期往往承擔著國家任務,例如1960年、1975年、1988年的幾次登山活動。我國的商業(yè)登山始于開放之初,包括珠穆朗瑪峰在內的部分雪山相繼對外國人開放,在上世紀八九十年代為國家賺取了不少外匯。面向國人的商業(yè)登山是從2003年的業(yè)余登山愛好者攀登珠峰開始,以萬科董事長王石為的一批企業(yè)家積極參與,當時正趕上“非典”,終的成功登頂鼓舞了全國人民。登山隊全體隊員發(fā)揚了“不畏艱險、頑強拼搏、團結協(xié)作、勇攀高峰”的攀登精神,不僅為國家爭得了榮譽,也極大地鼓舞了全國人民為奪取抗擊“非典”和促進發(fā)展雙勝利而奮斗的勇氣和信心。隨后,我國的商業(yè)登山快速發(fā)展。一方面西藏、新疆、青海、云南和四川等擁有高山資源的地區(qū),利用社會力量和民間力量開始進行越來越多的登山活動;另一方面中國登山協(xié)會也積極行動,與相關地方和省區(qū)市體育局等各方面攜手,推進商業(yè)攀登。商務登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。川西地區(qū)戶外登山獎牌
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登山后肌肉酸痛,如何解決?這其實是度運動后產生的肌肉酸痛,這種酸痛的學名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛,是由于運動量過大,導致乳酸堆積和肌肉微細結構被破壞。我們要及時放松一下肌肉,否則很有可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象,特別注意腿腿前側、后側拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外,度運動后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉,一般冷敷10至15分鐘,冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾,防止皮膚。整理運動也是消除疲勞,促進體力恢復的一種良好方法。劇烈運動后進行整理活動,可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平,有利于償還運動時所欠的氧債;使肌肉放松,可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。整理活動應包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。如果肌肉酸痛可以進行排酸訓練,是緩式的利用肌肉全程運動,增加疼痛處血液循環(huán),腿部肌肉淤積的乳酸,終達到止痛和增加恢復速度的目的。排酸訓練一般在運動后24到48小時后再進行。度運動后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩,這會增加肌肉微細結構的損傷,使機體傷害加大,恢復速度減慢,一般按摩放在訓練48小時后。度運動72小時后,如果酸痛仍沒有消失,此時可以運用熱敷法。成都旅行登山定制聯(lián)系方式