尼泊爾高海拔攀登賽事

如何攀登世界海拔七大洲比較高的七座山峰？乞力馬扎羅峰是為適宜的開(kāi)始地點(diǎn)。去往非洲海拔比較高點(diǎn)是相對(duì)容易的徒步過(guò)程。如果你狀態(tài)很棒而且健康，徒步本身不會(huì)導(dǎo)致任何問(wèn)題。在乞力馬扎羅峰之后，事情變得更為復(fù)雜。剩下的全部六座山峰要求基本的登山技巧。大多數(shù)向?qū)Ч窘ㄗh完成乞力馬扎羅峰后，學(xué)習(xí)短期登山課程。北美向?qū)Ч居绕浣ㄗh在華盛頓州Cascades山區(qū)進(jìn)行一周甚至更久的緊張訓(xùn)練。在這里，你可以學(xué)到使用冰爪，自我拉動(dòng)，冰裂縫救援，攀冰和冰川縷析技巧。一旦你順利通過(guò)基礎(chǔ)登山課程，你可以或是去往阿空加瓜峰，又或是厄爾布魯士峰。厄爾布魯士峰在技術(shù)方面更具挑戰(zhàn)，但是阿空加瓜峰的海拔則要高得多。接下來(lái)便是麥金利峰。麥金利峰是一座危險(xiǎn)的山峰，需要更多基礎(chǔ)登山經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)程度。文森峰是下一座山峰，海拔4892米，這是去往南極大陸的昂貴旅行。終，項(xiàng)目剩下查亞峰和珠穆朗瑪峰。由于部分技術(shù)性區(qū)域，要求攀巖技巧，查亞峰陡峭的登山線路要求雙繩方式行進(jìn)和使用上升器的技巧。珠穆朗瑪峰則是完全不同的挑戰(zhàn)。這里，極端海拔和變化的天氣是比較大的擔(dān)憂。七大洲海拔比較高七座山峰大部分登山者嚴(yán)重依賴夏爾巴支持，此外還有數(shù)量充足的輔助氧氣。半脊峰四姑娘山攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。尼泊爾高海拔攀登賽事

繩索攀爬是由手握繩索、手腳配合向上攀爬、越窗落地三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。要求參訓(xùn)者以比較大爆發(fā)力向上攀爬，手腳協(xié)調(diào)配合，身體保持平衡，克服心理障礙。在開(kāi)展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身基礎(chǔ)體能情況，強(qiáng)化上肢、腰腹、靈敏等方面訓(xùn)練。在開(kāi)展繩索攀爬專項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)參訓(xùn)者訓(xùn)練情況，著重強(qiáng)化參訓(xùn)者能夠完成整套動(dòng)作所缺的薄弱能力。繩索攀爬輔助訓(xùn)練科目有：卷繩器訓(xùn)練、杠鈴彎舉、反握引體向等上肢力量訓(xùn)練和懸垂舉腿、仰臥兩頭起、俄羅斯轉(zhuǎn)體等腰腹力量。而專項(xiàng)訓(xùn)練如下：（一）雙手握繩上腳踩繩。動(dòng)作要領(lǐng)：開(kāi)始時(shí)應(yīng)以腿部發(fā)力為主，身體借助雙腿蹬力，雙手迅速向上抓握繩索，按照習(xí)慣，左右腳同時(shí)踩繩和繞繩。該環(huán)節(jié)是爬繩訓(xùn)練關(guān)鍵，參訓(xùn)者要反復(fù)練習(xí)。（二）手腳配合向上攀爬。動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)?dòng)后參訓(xùn)者雙手向上交叉攀爬，腹部收縮，左右腳按習(xí)慣進(jìn)行踩繩和繞繩。訓(xùn)練要求：訓(xùn)練過(guò)程中手、腳、腰腹應(yīng)協(xié)調(diào)配合，控制好重心防止身體在攀爬時(shí)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，影響攀爬動(dòng)作和速度。（三）越窗落地。動(dòng)作要領(lǐng)：參訓(xùn)者以雙手為支點(diǎn)，用腳勾住窗臺(tái)，利用腰腹力量挻腹入窗，快速完成入窗動(dòng)作。訓(xùn)練要求：此環(huán)節(jié)要求參訓(xùn)者減少身體騰空時(shí)間，入窗后迅速送髖、下踩，力求快速度腳部觸地。貢嘎山區(qū)貢嘎山區(qū)攀登賽事慕士塔格雪山攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

攀登等級(jí)簡(jiǎn)介：ED（國(guó)際法語(yǔ)評(píng)級(jí)系統(tǒng)）：常用于阿爾卑斯山系與加拿大山區(qū)。以多繩距路線，依據(jù)技術(shù)性、確保難易、巖質(zhì)、暴露感、危險(xiǎn)性等來(lái)說(shuō)明整體路線的難度。ED+持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的極端困難攀登環(huán)境。F-Easy(Facile)、PD-Moderatelydifficult(PeuDifficile)、AD-Fairlydifficult(AssezDifficile)、D-Difficult(Difficile)、TD-Verydifficult(TresDifficile)、ED-Extremelydifficult(ExtremementDifficile)、ABO-Horrible(Abominable)。VII：北美系統(tǒng)和阿爾卑斯山采用的評(píng)級(jí)系統(tǒng)，它包括兩個(gè)數(shù)字。個(gè)數(shù)字（羅馬數(shù)字）表示“嚴(yán)重性”，它偏遠(yuǎn)程度、攀登長(zhǎng)度、下降難度、危險(xiǎn)程度、路線持續(xù)性?！癐”是指在路旁只有一個(gè)繩距，然而“VI”需要豐富的高山攀登經(jīng)驗(yàn)；第二個(gè)數(shù)字（阿拉伯?dāng)?shù)字）表示“技術(shù)等級(jí)”，路線中難的技術(shù)部分，垂直狀態(tài)、確保難易、冰的種類、繩距的持續(xù)度等。

高山攀登遇險(xiǎn)求救與自救：打給登協(xié)主管單位：他們有足夠多的資源，有足夠的高度，有處理事故的經(jīng)驗(yàn)。打給當(dāng)?shù)叵驅(qū)В阂苍S他們是能快行動(dòng)的，如果他們?cè)敢?，情景合適，也許10分鐘后就能出發(fā)，四姑娘山近幾年的事故應(yīng)該都是徐老幺和他的協(xié)作隊(duì)伍出動(dòng)快吧。打給朋友，家人：也許是某個(gè)你非常信任并且相信他（她）在你需要幫助的時(shí)候能夠快給你提供幫助的人。把緊急聯(lián)系人的電話寫(xiě)在小卡片上，免得記不住對(duì)方的電話號(hào)碼，或者拿起衛(wèi)星電話的時(shí)候還得去翻手機(jī)通訊錄，手機(jī)還沒(méi)電了。緊急聯(lián)系人也不要只寫(xiě)一個(gè)，至少兩個(gè)。也許你打電話的時(shí)候，這個(gè)人正在簽一個(gè)500萬(wàn)的大單，或是正在甜蜜，誰(shuí)有心思接你電話！別忘了在出發(fā)前將你的行程和計(jì)劃告訴緊急聯(lián)絡(luò)人，就算你沒(méi)按照計(jì)劃下山，他（她）可能也會(huì)去找你的。你知道你在哪兒?jiǎn)?？建議你在出發(fā)之前仔細(xì)研究山峰路線，對(duì)山峰和你要爬的線路有一個(gè)宏觀的認(rèn)識(shí)，局部上找出一些參照物，比如某個(gè)溝槽，某塊形狀的大石頭，某一片小雪坡。記住這些特征，你就能大概知道你爬到了山峰的什么位置，出現(xiàn)險(xiǎn)情的時(shí)候，也好把這些情況告訴你的緊急聯(lián)系人。學(xué)習(xí)使用GPS，并且能夠準(zhǔn)確的把那串?dāng)?shù)字讀出來(lái)田海子珠峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

在可以組織大型團(tuán)隊(duì)開(kāi)展攀登的雪山中，極少會(huì)出現(xiàn)垂直冰壁或巖壁的線路，對(duì)于普通登山者這樣的線路過(guò)于危險(xiǎn)，如果出現(xiàn)這樣的地形我們會(huì)盡量選擇避開(kāi)，以確保安全順利的攀登。但要成為川藏隊(duì)的一名合格的登山向?qū)Щ騾f(xié)作，則必須掌握這項(xiàng)技能，不論是面對(duì)何種地形地貌，都要能夠從容應(yīng)對(duì)，以安全高效的方式克服地形障礙確保攀登活動(dòng)的進(jìn)行，如果是遇到緊急情況那更是沒(méi)有機(jī)會(huì)讓我們花費(fèi)大量時(shí)間去繞道。利用冰鎬與冰爪在垂直的冰壁上攀登是需要長(zhǎng)期訓(xùn)練才能掌握的技能，克服對(duì)高度的恐懼只是攀冰訓(xùn)練中的小兒科，如何協(xié)調(diào)雙腿和腰部將身體重心控制于垂直的冰壁上才是關(guān)鍵。每一次揮鎬和踢爪都要通過(guò)觸感和敲擊冰壁時(shí)發(fā)出的聲音來(lái)判斷是否安全可靠，冰錐的放置與保護(hù)站建設(shè)更是深藏大量學(xué)問(wèn)，加之冰的形態(tài)會(huì)隨氣溫和日曬等因素發(fā)生變化，練就這門(mén)技術(shù)可真不是一件容易的事。貢嘎山區(qū)烏庫(kù)楚攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。那瑪峰培訓(xùn)攀登商業(yè)隊(duì)

國(guó)內(nèi)田海子攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。尼泊爾高海拔攀登賽事

金冰鎬獎(jiǎng)（Pioletd’Or）是一項(xiàng)在登山運(yùn)動(dòng)中注重尊重、分享、團(tuán)隊(duì)合作精神、公平、勇氣、膽略和創(chuàng)新的攀登獎(jiǎng)項(xiàng)，這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)由法國(guó)戶外雜志《Montagnes》首席編輯古·夏姆旭和高山集團(tuán)總裁讓·克魯·瑪米耶創(chuàng)立于1991年，含金量無(wú)異于體育屆中的奧運(yùn)會(huì)+世錦賽+世界杯大力神杯。金冰鎬獎(jiǎng)的精神啟發(fā)來(lái)自于登山歷史，使命是選出每年偉大的攀登，價(jià)值是探索地球的未知地帶、展現(xiàn)世界上壯美的山峰、發(fā)掘成長(zhǎng)中的登山家、贊美極端環(huán)境下生命的意志力。到了現(xiàn)代，隨著登山運(yùn)動(dòng)的進(jìn)化，金冰鎬獎(jiǎng)鼓勵(lì)使用少的裝備去領(lǐng)悟自然環(huán)境，降低費(fèi)用和人力手段，在攀登過(guò)程中，把登山者的想象力、信念、勇氣和智慧發(fā)揮到比較大化。所以近年來(lái)，每一年金冰鎬獎(jiǎng)的獲得者所攀登的山峰，不僅是個(gè)人攀登的成就，而且還著阿式攀登中人類對(duì)極限登山的種種突破以及里程碑式的。由于獎(jiǎng)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)頗受爭(zhēng)議，金冰鎬獎(jiǎng)進(jìn)行過(guò)兩次，后的金冰鎬獎(jiǎng)評(píng)選規(guī)則更鼓勵(lì)輕量化和純粹的阿爾卑斯式攀登，獲獎(jiǎng)的登山事跡也不只限于一個(gè)，另外每屆評(píng)選中還會(huì)授予一位登山者終生成就大獎(jiǎng)，從2015年開(kāi)始，金冰鎬獎(jiǎng)不再設(shè)提名，由技術(shù)委員會(huì)直接選出獲獎(jiǎng)的攀登者。尼泊爾高海拔攀登賽事