登山向?qū)Р皇侨ニ肴サ牡胤?，而是打開客戶夢寐以求的高山的大門，帶領他們站在頂峰. 登山向?qū)Р粸樽约憾频?，而主要為客戶帶來快樂。登山向?qū)У臉啡ぴ谟谂c高山、自然的親密接觸在于給他人帶未快樂。在世界各地，山區(qū)的居民長久以來都習慣于帶領外來的人們穿越大山。原因是多種多樣的，比如、貿(mào)易、宗教、遷移等。隨著18世紀阿爾卑斯山旅游的興起，從前扮演著“擺渡人”角色的向?qū)е饾u發(fā)展為一份真正的職業(yè)——登山向?qū)?。歐洲登山向?qū)Оl(fā)展的幾個里程碑：1.1741年，英國貴族到有“冰?！敝Q的蒙坦威爾探險，這里的冰川便成了旅游的熱門目的地。2.1786年，勃朗峰首登。標志著現(xiàn)代登山運動起源。3.1821年，因攀登攀登勃朗峰...

對于登山，每個人都有自己的信念?！暗巧绞且粋€非常艱難的過程，我很享受這個過程?！薄罢驹诟叩慕嵌?，看不一樣的風景。那種美妙，不站在八千米是沒法感受的。”“在晨曦中看見了遠處的頂峰，覺得這條路是我應該走的路?！薄拔倚枰吹接懈叨鹊娘L景。”這些不同的信念，匯聚成了同一個目標——攀登八千米級高峰馬納斯魯。也正是因為有著相同的目標，他們在川藏隊相遇了。馬納斯魯峰，世界第八高峰，海拔8163米。其周圍群峰林立，除了主峰海拔8163米外，還有3個7000米以上的山峰：東峰7792米、東尖峰7895米、北峰7154米，以及許多6000米以上的山峰。在眾多山峰的簇擁下，他顯得更為巍峨雄壯。川西地區(qū)企業(yè)登山咨詢...

戶外登山徒步如何保護好膝蓋？在進行登山運動時，需要大量的屈膝運動。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強度高達自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關節(jié)面的摩擦加劇，使關節(jié)受到損害。十個預防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動不要太頻繁，給膝蓋一個休息調(diào)整養(yǎng)生的時間與機會。2.參加戶外活動，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的負重訓練，不可過度負重，建議負重行動以不要超過自己體重的三分之一。3.學會用正確的步法在不同的地形與坡度行走。4.合理正確的利用護膝與登山手杖來配合徒步行走，以減輕身體與裝備負重對雙腳（特別是膝蓋與踝關節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護膝，下山時登山手杖稍微調(diào)校長些。5.平...

2020年，中國測量隊又登珠峰，于5月27日北京時間11點整，登頂成功，順利展開測量工作后，安全下撤。隊員們先在峰頂豎起測量覘標，位于大本營、絨布冰川等六個交會點的測量隊員，同時開始三角高程測量和交會測量。還要架設GNSS接收設備，在珠峰峰頂接收，包括我國自主建立的北斗衛(wèi)星導航系統(tǒng)的信號，獲得峰頂幾何位置GNSS觀測數(shù)據(jù)。登頂隊員還將在峰頂開展重力測量，以及用冰雪探測雷達設備，對冰雪層厚度進行精確探測，這些珍貴數(shù)據(jù)將被傳輸至西安，由科學家們對數(shù)據(jù)進行處理，終精細計算出珠峰新高程。此次不只是單純的“測身高”、衛(wèi)星定位、水準、重力、氣象等等，還要再結(jié)合以往的資料，為地震、地殼運動、冰川監(jiān)測、生態(tài)環(huán)...

戶外登山徒步如何保護好膝蓋？在進行登山運動時，需要大量的屈膝運動。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強度高達自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關節(jié)面的摩擦加劇，使關節(jié)受到損害。十個預防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動不要太頻繁，給膝蓋一個休息調(diào)整養(yǎng)生的時間與機會。2.參加戶外活動，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的負重訓練，不可過度負重，建議負重行動以不要超過自己體重的三分之一。3.學會用正確的步法在不同的地形與坡度行走。4.合理正確的利用護膝與登山手杖來配合徒步行走，以減輕身體與裝備負重對雙腳（特別是膝蓋與踝關節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護膝，下山時登山手杖稍微調(diào)校長些。5.平...

2016年12月25日6點16分，對于中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊的6名成員來說，注定是一個永生難忘的時刻，他們在這一刻成功徒步抵達南極點。這也標志著該校登山隊自2012年5月起用時4年7個月，終完成了世界七大洲比較高峰的攀登和北極點、南極點徒步穿越的壯舉。在圓滿完成“7+2”登山科考活動的同時，他們也創(chuàng)造了一個又一個紀錄——他們是全球支完成“7+2”挑戰(zhàn)的大學生團隊，同時也是全球快完成“7+2”挑戰(zhàn)的團隊，全球位登頂珠峰的在校女大學生也出自這一團隊。中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊的“7+2”登山科考活動啟動于2012年，那一年，中國地質(zhì)大學建校60周年。在當年的5月19日8時16分，該校登山隊隊長...

從企業(yè)青睞看登山運動價值。登山運動之所以受到企業(yè)青睞，是因為高山探險運動有其明顯的特殊性，已超出了體育和運動的范疇，還具有很多的社會屬性，與經(jīng)濟、文化以及精神層面的關注度、契合度更高。新中國登山運動在早期往往承擔著國家任務，例如1960年、1975年、1988年的幾次登山活動。我國的商業(yè)登山始于開放之初，包括珠穆朗瑪峰在內(nèi)的部分雪山相繼對外國人開放，在上世紀八九十年代為國家賺取了不少外匯。面向國人的商業(yè)登山是從2003年的業(yè)余登山愛好者攀登珠峰開始，以萬科董事長王石為的一批企業(yè)家積極參與，當時正趕上“非典”，終的成功登頂鼓舞了全國人民。登山隊全體隊員發(fā)揚了“不畏艱險、頑強拼搏、團結(jié)協(xié)作、勇攀高...

雀兒山，是一座真正的雪山。它擁有一切雪山該有的地貌：碎石、冰川、冰壁、冰裂縫等等等等。在它的腳淌著如鏡面般清澈沉靜的新路海。都說登山是一場修行，登的是山，磨煉的是心境。在茫茫雪地中緩慢行走時，心中卻沒有絲毫迷茫，因為目標就在前方，因為還有人一路同行。登山使我們明白了追尋夢想、結(jié)交知己、找到人生真諦是多么幸福。山就在那里，美景就在那里，那群人就在那里，愛山的人，怎能不來？當置身大片的冰川裂縫上時，當翻越坡度陡峭的大冰壁時，隊員們系上保護繩，排成一列小心行走和攀登。所有人在此刻前所未有地意識到了“團隊”這個詞的含義，是的，大家是一個團隊，團結(jié)在一起才能克服眼前的困難。登山是為了什么？很多人問過這個...

科學登山健身指導，正確使用求生信號，關鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調(diào)如何避免、預防和自救，然而，野外環(huán)境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發(fā)生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關重要。同時，要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動都象征尋求援助。①國際求救信號——SOS。這三個字母組合沒有實際意義，它們對應的電碼分別“三短音”、“三長音”和“三短音”。②國際上通用的求救信號是燃放三堆火焰，要將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等。如果缺少燃料，或者傷勢嚴重，或者身體虛弱得不能湊夠三堆火焰，點燃一堆火焰也行。要注...

2020年，中國測量隊又登珠峰，于5月27日北京時間11點整，登頂成功，順利展開測量工作后，安全下撤。隊員們先在峰頂豎起測量覘標，位于大本營、絨布冰川等六個交會點的測量隊員，同時開始三角高程測量和交會測量。還要架設GNSS接收設備，在珠峰峰頂接收，包括我國自主建立的北斗衛(wèi)星導航系統(tǒng)的信號，獲得峰頂幾何位置GNSS觀測數(shù)據(jù)。登頂隊員還將在峰頂開展重力測量，以及用冰雪探測雷達設備，對冰雪層厚度進行精確探測，這些珍貴數(shù)據(jù)將被傳輸至西安，由科學家們對數(shù)據(jù)進行處理，終精細計算出珠峰新高程。此次不只是單純的“測身高”、衛(wèi)星定位、水準、重力、氣象等等，還要再結(jié)合以往的資料，為地震、地殼運動、冰川監(jiān)測、生態(tài)環(huán)...

登山向?qū)Р皇侨ニ肴サ牡胤剑谴蜷_客戶夢寐以求的高山的大門，帶領他們站在頂峰. 登山向?qū)Р粸樽约憾频牵饕獮榭蛻魩砜鞓?。登山向?qū)У臉啡ぴ谟谂c高山、自然的親密接觸在于給他人帶未快樂。在世界各地，山區(qū)的居民長久以來都習慣于帶領外來的人們穿越大山。原因是多種多樣的，比如、貿(mào)易、宗教、遷移等。隨著18世紀阿爾卑斯山旅游的興起，從前扮演著“擺渡人”角色的向?qū)е饾u發(fā)展為一份真正的職業(yè)——登山向?qū)?。歐洲登山向?qū)Оl(fā)展的幾個里程碑：1.1741年，英國貴族到有“冰?！敝Q的蒙坦威爾探險，這里的冰川便成了旅游的熱門目的地。2.1786年，勃朗峰首登。標志著現(xiàn)代登山運動起源。3.1821年，因攀登攀登勃朗峰...

登珠峰需要50萬元？湖南省登山隊領隊揭秘登珠峰費用?！暗侵榉暹€是有許多容易被誤解之處?！鳖I隊范江濤透露，為了攀登珠峰，每名隊員將花費約50萬元人民幣，包括登山注冊服務費、珠峰大本營服務費、高山向?qū)Х蘸脱鯕赓M、大交通和自身登山裝備這5個部分。其中自身裝備約為15萬元，向?qū)Х蘸脱鯕赓M為14至15萬元，這兩部分占了大頭。出于安全原因，尼泊爾官方明確規(guī)定，對于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚σ坏南?qū)А臓柊汀膛阃笇拢恳粋€攀登者依靠自己登上去。當遇到極端危險情況，會呼叫多名向?qū)皝韰f(xié)助下撤，以確保生命安全，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍?，不同于岳麓山踏青，珠穆朗瑪峰并非想去就...

登山時，“腿軟”怎么克服？在登山時，度的爬坡是必須克服的難關，有的人在上坡時非常吃力，速度很慢，在重裝的狀態(tài)下尤為明顯。比起爬坡，下山看似比較容易，但也會出現(xiàn)腿軟的情況。有的人在下山時無法穩(wěn)健的踏出每一步，甚至出現(xiàn)腿軟摔倒的情況。在強度較大的線路中，當你途中坐下來休息時，有時腿會不停的顫抖，還可能會在起身時出現(xiàn)發(fā)力艱難的情況。這其實是腿部不堪重負而導致的肌肉顫抖或抽筋乏力。在登山行走的過程中，人的腿部承擔了所有的體重和沖擊，還負擔了背包的重量。在健身房中有專門針對腿部力量訓練的器械，并且可以調(diào)節(jié)重量，有利于你循序漸進的進行訓練。比如杠鈴深蹲、史密斯深蹲、腿舉、坐姿腿屈伸、俯臥腿彎舉。但如果家中...

高海拔登山到底是個啥運動？由選擇1-2座4000-5000米入門級的山峰開始，對自己在高海拔的反應以及適應能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術型雪山，然后6000米級，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認知和經(jīng)驗更好地面對更大的難度。技術型和更高的海拔往往著更大的難度，會面臨更惡劣的天氣、更復雜的地形、更易出現(xiàn)滑墜、落石、雷電、雪崩等情況，就需要面臨更大的挑戰(zhàn)，克服更多的艱難，所以需要更強健的體能，更明確的感知自己的身體變化能力。以逐步遞進的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗到登山的樂趣。痛苦的登山經(jīng)歷會讓你在登山過程中想要盡早結(jié)束，而不是認真的去體會攀登過程和發(fā)現(xiàn)自我，那么也就失去...

安全登山的原則：1、合理進行自我評估，把握線路的難易程度，保證很大程度的安全，不走野山野路，提前下載好出行軌跡再出發(fā)。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險點，更別站在邊上擺pose，這樣做，其實是給自己增加風險，要知道這時如果吹來一陣大風，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。3、手里除了登山杖，不拿水壺或相機、手機等走路。4、盡量不要一個人登山，隨隊出行時，也要避免一個人落單。5、任何情況下都不要向下蹦，傷膝蓋。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋，且避免失足滑墜。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。7、上山上坡時，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性...

科學登山健身指導，正確使用求生信號，關鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調(diào)如何避免、預防和自救，然而，野外環(huán)境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發(fā)生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關重要。同時，要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動都象征尋求援助。①國際求救信號——SOS。這三個字母組合沒有實際意義，它們對應的電碼分別“三短音”、“三長音”和“三短音”。②國際上通用的求救信號是燃放三堆火焰，要將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等。如果缺少燃料，或者傷勢嚴重，或者身體虛弱得不能湊夠三堆火焰，點燃一堆火焰也行。要注...

2020年4月，來襲，尼泊爾取消春季登山活動，整個行業(yè)按下暫停鍵。每年四五月，本是商業(yè)攀登公司繁忙的時候。2020年春天，珠峰南坡再無攀登季，他們怎么辦？3月開始準備物資、辦理攀登手續(xù)，4月初加德滿都，4月中旬徒步前往珠峰大本營開展拉練、適應高海拔、等待攀登窗口，5月20日前后陸續(xù)登頂珠峰，各大媒體也進入“珠峰季”……如果沒有，每年的珠峰攀登季會這樣開始。攀登取消后，大量的夏爾巴和尼泊爾當?shù)叵驅(qū)I(yè)。對很多尼泊爾當?shù)叵驅(qū)碚f，春季是賺錢的主要季節(jié)，幾乎決定了全年收入。在恢復正常之前，很多尼泊爾攀登者將會面臨生存的問題。在每年攀登珠峰的隊伍中，中國人占的比重越來越大，也有越來越多的國內(nèi)登山公...

高山向?qū)В鳛樵诟呱降貐^(qū)帶領客戶從事攀登活動的專業(yè)技術人員，在高山地區(qū)的攀登能力和水平是非常重要的職業(yè)能力。要求高山向?qū)П仨毦邆浔绕胀ǖ巧秸吒鼉?yōu)越的身體條件、更高超的攀登技術以及良好的組織能力。自2003年來在蘇拉隊長的帶領下所有向?qū)磕甓家獏⒓蛹寄芘嘤柡途仍菥?，提高團隊在高海拔攀登的技術水平以及應對突發(fā)事件的能力。登山運動本身就具有風險性，我們必須要提前做好一切應對預案。知識儲備、技能訓練、長期帶隊實踐不僅能提升高山向?qū)У穆殬I(yè)能力，更關乎高山向?qū)У某砷L。高山向?qū)У呐囵B(yǎng)關系到高海拔攀登服務的執(zhí)行力。川藏隊一直以來特別重視高山向?qū)€人技能的培養(yǎng)，也是川藏隊“負責任攀登”中企業(yè)對高山向?qū)ж熑蔚膬?nèi)...

新人如何開啟次戶外登山？登山種類很多，新人往往不知道從哪個開始。新人適合單日往返路線——登山的主要方式有：①登雪山：挑戰(zhàn)雪線之上的冰峰絕頂。②長線徒步：不以攀登一座山峰為目標，通過多座山峰的埡口、山脊、原野進行長時間穿越。③攀巖：采用各種技術裝備進行攀巖、抱石、攀冰，或“徒手”攀巖。④溯溪：順著自然河道溯流而上，進入山林深處。⑤露營：在山里扎營過夜1-2日，然后返回。⑥單日徒步：當日爬山、當日返回?？梢造`活控制家門與山門之間的時間，安全便捷、行程輕松，適合入門山友。登山不喜歡一蹴而就，只有“小步原則”，逐步進階，才能日近目標。從“小山”開始，保持循序漸進的登山理念，“跳級不可取”，記得挑選的原...

國內(nèi)登山向?qū)Ч粳F(xiàn)狀：經(jīng)過多年的快速發(fā)展，國內(nèi)已經(jīng)涌現(xiàn)出了一大批主營高海拔探險服務的登山向?qū)Ч?，在?000米到8000米的山峰中都有他們的身影。很多公司也開始走向海外，組織包括珠峰、馬納斯魯、7+2等商業(yè)登山活動。川藏高山向?qū)f(xié)作隊，從三奧雪山走出來的藏族向?qū)F隊，組織5000-8000米各海拔山峰的商業(yè)登山活動，其運作模式非常有特點。2002年的冬天，馬欣祥博士帶著次落和孫斌前往四川考察山峰資源，期間嘗試攀登了三奧雪山的奧太基，當時蘇拉王平是他們的背夫，幫忙運送物資，就是這樣的契機蘇拉開始接觸登山，活動結(jié)束之后他就去到成都開啟了登山向?qū)У纳摹?003年，在蘇拉的主導下，以家鄉(xiāng)本地藏族小...

人體進行戶外運動時，在高海拔地區(qū)很容易出現(xiàn)胸悶脫水的現(xiàn)象，因為排汗、呼吸、排尿以及腹瀉均可以導致體內(nèi)水分的流失。在高寒的山區(qū)，由于空氣極其干燥，體表排汗很快蒸發(fā)，同時通過急促地張口呼吸運動排出大量水分，但往往不被自覺，從而出現(xiàn)機體脫水(高滲性脫水)癥狀。對于高溫、寒冷等所引起的疾病以及急性高山病，維持良好的流質(zhì)攝取是很重要的防治措施。不但可以減少得病的幾率，同時可以使登山者的整體生理機能大為增強。高海拔登山預防身體脫水方法：①多喝水。每日進水量>2000ml/d(營地活動)~3000ml/d(行進時)。②劇烈運動時不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(zhì)(巧克力飲料、麥片等)代替飲水。推薦飲料：熱水、...

高海拔登山常見病——雪盲，屬于光照性眼炎，為短波紫外線（波長380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應。登山隊員因高山空氣稀薄，陽光中的紫外線未能被濾過，且為白色冰雪或沙土強烈反射紫外線，而灼傷眼睛致病。角膜是容易受到紫外線灼傷的的部位，其表面可變得凹凸不平，長出水泡。如果繼續(xù)暴露于高原紫外線輻射下，眼睛內(nèi)部的晶狀體也可能被灼傷。眼部紫外線照射后一般潛伏期為6~8小時，短30分鐘后即可發(fā)病。一開始沒有任何癥狀，而出現(xiàn)癥狀時，角膜損傷已經(jīng)造成。癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀，羞明，流淚，沙礫異物感，劇痛，眼險痙攣，皮膚發(fā)紅，結(jié)膜充血水腫，瞳孔痙攣性收縮，角膜淺層點狀著色。眼睛可非常疼痛。癥狀一般持...

2016年12月25日6點16分，對于中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊的6名成員來說，注定是一個永生難忘的時刻，他們在這一刻成功徒步抵達南極點。這也標志著該校登山隊自2012年5月起用時4年7個月，終完成了世界七大洲比較高峰的攀登和北極點、南極點徒步穿越的壯舉。在圓滿完成“7+2”登山科考活動的同時，他們也創(chuàng)造了一個又一個紀錄——他們是全球支完成“7+2”挑戰(zhàn)的大學生團隊，同時也是全球快完成“7+2”挑戰(zhàn)的團隊，全球位登頂珠峰的在校女大學生也出自這一團隊。中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊的“7+2”登山科考活動啟動于2012年，那一年，中國地質(zhì)大學建校60周年。在當年的5月19日8時16分，該校登山隊隊長...

3月25日，由國家體育總局登山運動管理中心、中國登山協(xié)會、浙江省體育局主辦，江山市人民、衢州市體育局承辦的第二屆中國登山戶外行業(yè)大會暨第十九屆全國登山戶外俱樂部年會在江山市舉行，來自全國各地的400多名登山戶外運動主管部門管理者、產(chǎn)學研領域**、登山戶外行業(yè)從業(yè)者齊聚一堂，交流分享行業(yè)新動向，共謀發(fā)展新思路。作為本次會議的東道主，江山市市委副書記何日根首先向各位與會領導嘉賓表示歡迎，并介紹了江山市的基本情況。隨后，國家體育總局登山運動管理中心主任、黨委書記韓建國作了2022年登山運動管理中心（中國登山協(xié)會）工作通報。緊接著，中國登山協(xié)會李致新發(fā)布了2023年登山運動管理中心（中國登山協(xié)會）賽事...

夏季戶外登山怎么能防蟲？因為天氣悶熱，氣候潮濕，夏季是蚊蟲蛇蟻多的季節(jié)，這里有幾條防蟲建議：①多吃蔬菜，尤其多吃堿性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加維生素B1維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠之，達到驅(qū)蚊防蟲效果。③3～5片維生素B1放在水中溶解，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體，可驅(qū)蚊。④用適量薄荷、紫蘇或西紅柿的葉，揉出汁涂皮膚上，可以防止蚊子叮咬。⑤蜱常附著人體，可在皮膚和衣服上噴涂避蚊胺等驅(qū)避劑進行防護，如發(fā)現(xiàn)蜱附著在身體上，應立即用鑷子等工具將蜱除去。⑥在有被啃咬痕跡的植物葉子上，常常會有五彩斑斕的毛毛蟲。如果...

在高海拔山峰，登山者是怎樣爬上雪坡的？在冬季徒步時，大家都會遭遇雪坡，有的雪坡很平緩，也沒有多大風險，只要重心穩(wěn)，慢慢走，便可以安全爬升。但在高海拔攀登中，很多雪坡具有滑墜風險，例如哈巴雪山的絕望坡，以及雀兒山C3前的雪坡、登頂前的雪坡，甚至珠峰攀登也需要大量的雪坡行走。如果是自主攀登高手，通過這樣的雪坡會快速無保護、或短繩結(jié)組通過。但對大多數(shù)登山者而言，需要更安全的行走方式。沿路繩攀登雪坡，是一項基本的登山技能。為了爬上雪坡，向?qū)Щ蛘叩巧秸邥蠕佋O路繩，后來者沿路繩攀登；上升器是攀登的關鍵裝備，確保上升器與繩子咬合好，并在前端扣上防跳繩的鎖具。利用牛尾長端連接上升器。牛尾短端連接主鎖，扣入路...

美國登山家Mark F.Twight和James Martin合著的《極限登山》一書，由國內(nèi)攀登者嚴冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學習指南，是對極限登山運動現(xiàn)狀的一份報告，內(nèi)容包括四個部分。通過講述作者對登山運動危險性的切實理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓練的方法，訓練營養(yǎng)學，裝備等，并對攀登技術進行總結(jié)。登山是一項精神運動。嘗試處于能力邊緣的路線時，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負擔。涉足極限登山運動之前，應該先對你自己的性格進行評估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會采...

登珠峰需要50萬元？湖南省登山隊領隊揭秘登珠峰費用?！暗侵榉暹€是有許多容易被誤解之處。”領隊范江濤透露，為了攀登珠峰，每名隊員將花費約50萬元人民幣，包括登山注冊服務費、珠峰大本營服務費、高山向?qū)Х蘸脱鯕赓M、大交通和自身登山裝備這5個部分。其中自身裝備約為15萬元，向?qū)Х蘸脱鯕赓M為14至15萬元，這兩部分占了大頭。出于安全原因，尼泊爾官方明確規(guī)定，對于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚σ坏南?qū)А臓柊汀膛阃笇?，每一個攀登者依靠自己登上去。當遇到極端危險情況，會呼叫多名向?qū)皝韰f(xié)助下撤，以確保生命安全，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍?，不同于岳麓山踏青，珠穆朗瑪峰并非想去就...

登山后，曬傷怎么辦？ 同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進行。干性膚質(zhì)重點在于保濕滋潤，油性膚質(zhì)重點在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點在于淡斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個步驟。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。 盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，請醫(yī)生及時醫(yī)治 。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質(zhì)的潤膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現(xiàn)水泡時，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，...

2016年7月29日開始，四姑娘山登山滑墜事故成為戶外圈兒熱議的焦點話題。事故發(fā)生點位于海拔5180米處，登山隊員在安全地帶進行補給，但所處位置兩側(cè)都是懸崖，發(fā)生滑墜時登山者離懸崖很近，靠近海子溝的大巖壁，大概有650米的垂直高度，經(jīng)過登山協(xié)作的提醒，登山者當即坐下，但在起身的時候突然頭向下翻滾下去，而登山協(xié)作在試圖伸手拉他，也一起翻滾到懸崖下。離他們近的雪山之巔高山協(xié)作隊首先開始救援，在海拔4900米處發(fā)現(xiàn)遇難者的時候，遇難者已經(jīng)當場死亡，他的登山協(xié)作身受重傷。據(jù)調(diào)查，發(fā)生事故的登山協(xié)作隊成立時間并不長。除了7月29日的這次山難事故，近兩年還有多起高山事故發(fā)生，四川可供登山愛好者攀登的山峰較...