夏季戶外登山怎么能防蟲？因?yàn)樘鞖鈵灍幔瑲夂虺睗?，夏季是蚊蟲蛇蟻多的季節(jié)，這里有幾條防蟲建議：①多吃蔬菜，尤其多吃堿性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加維生素B1維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠(yuǎn)之，達(dá)到驅(qū)蚊防蟲效果。③3～5片維生素B1放在水中溶解，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體，可驅(qū)蚊。④用適量薄荷、紫蘇或西紅柿的葉，揉出汁涂皮膚上，可以防止蚊子叮咬。⑤蜱常附著人體，可在皮膚和衣服上噴涂避蚊胺等驅(qū)避劑進(jìn)行防護(hù)，如發(fā)現(xiàn)蜱附著在身體上，應(yīng)立即用鑷子等工具將蜱除去。⑥在有被啃咬痕跡的植物葉子上，常常會(huì)有五彩斑斕的毛毛蟲。如果...

關(guān)于徒步登山，你需要知道20個(gè)安全要點(diǎn)！①獨(dú)自一人不上山，關(guān)門時(shí)間要卡嚴(yán)；②探路需趁中午前，下撤不走新路線；③戶外三寶切莫忘，手臺(tái)雨衣和手電；④應(yīng)急物品勿嫌沉，萬一用到就是賺；⑤行前務(wù)必把路看，爬山不要自落單；⑥互幫互助常提醒，路上情況多通聯(lián)；⑦走偏不可隨便切，原路返回不怕晚；⑧自由自主也自立，服從指揮不亂竄；⑨天氣不好應(yīng)放棄，敬畏自然不蠻干；⑩莫讓家人空擔(dān)心，下山及時(shí)報(bào)平安；?不要在大雨后，輕易蹚水；?不要在陡坡上采用小碎步；?不要在負(fù)重太多時(shí)下山跑步；?不要讓自己的鞋底粘泥沙；?不要踩不明地帶；?在鉆叢林時(shí)前后不要離得太近；?不要借力枯枝或雜草；?不要兩個(gè)人手握手往上拉人；?危險(xiǎn)地帶，相鄰...

喬戈里峰海拔86ll米，它是喀喇昆侖山脈的主峰，也是世界上第二高峰，國(guó)外又稱K2峰。對(duì)于絕大多數(shù)的攀登愛好者來說，世界之巔珠穆朗瑪峰無疑是心中的殿堂，然而對(duì)于真正的登山家們來說，有著前列攀登難度的世界第二高峰喬戈里峰才是至高無上的目標(biāo)。山脈上高峰密集，包括它自己在內(nèi)，這里緊密地排列著4座8000米以上的高峰：?jiǎn)谈昀锓鍠|側(cè)為布洛阿特峰，海拔8051米；依次還有加舒爾布魯木山，海拔8080米；加舒爾布魯木I峰，海拔8028米。世界上l4座8000米以上的高峰，在這里就占了近三分之一7000米以上的高峰有20多座，北側(cè)的斯克洋坎力峰，海拔7545米，西側(cè)的斯潘德峰，海拔7385米；往下還有皇冠峰，海...

美國(guó)登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書，由國(guó)內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南，是對(duì)極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過講述作者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓(xùn)練的方法，訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)學(xué)，裝備等，并對(duì)攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié)。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng)。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí)，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先對(duì)你自己的性格進(jìn)行評(píng)估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對(duì)待攀登活動(dòng)，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會(huì)采用完...

冬季戶外登山干貨：1.時(shí)間選擇。①要選擇短程登山路線因?yàn)槎救斩?，登山之前一定要確認(rèn)日落時(shí)間，一定要保證4時(shí)以前下山。②選擇當(dāng)日登山路線時(shí)，日出后出發(fā)為標(biāo)準(zhǔn)，選擇往返大約6-8小時(shí)的路程比較合適。為了預(yù)防緊急情況發(fā)生，一定要準(zhǔn)備頭頂燈。③因?yàn)槎練夂蜃兓療o常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避獨(dú)下山，比較好與登山經(jīng)驗(yàn)豐富的高手或者有對(duì)講機(jī)的人同行。2.注意事項(xiàng)“三不要”。①不要單獨(dú)爬山。冬天一個(gè)人爬山，發(fā)生事故后，身體極易失溫，造成更嚴(yán)重后果。如果一個(gè)人在山里迷路，當(dāng)天無法返回那么在沒有遮擋的情況下在山里過夜是非常非常危險(xiǎn)的。②不要抓樹藤。因?yàn)槎鞓淠韭淙~，樹干失去大部分水分，變的干脆...

登珠峰需要50萬元？湖南省登山隊(duì)領(lǐng)隊(duì)揭秘登珠峰費(fèi)用?！暗侵榉暹€是有許多容易被誤解之處。”領(lǐng)隊(duì)范江濤透露，為了攀登珠峰，每名隊(duì)員將花費(fèi)約50萬元人民幣，包括登山注冊(cè)服務(wù)費(fèi)、珠峰大本營(yíng)服務(wù)費(fèi)、高山向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)、大交通和自身登山裝備這5個(gè)部分。其中自身裝備約為15萬元，向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)為14至15萬元，這兩部分占了大頭。出于安全原因，尼泊爾官方明確規(guī)定，對(duì)于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚?duì)一的向?qū)А臓柊汀膛阃笇?dǎo)下，每一個(gè)攀登者依靠自己登上去。當(dāng)遇到極端危險(xiǎn)情況，會(huì)呼叫多名向?qū)皝韰f(xié)助下撤，以確保生命安全，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍?，不同于岳麓山踏青，珠穆朗瑪峰并非想去就...

安全登山的原則：1、合理進(jìn)行自我評(píng)估，把握線路的難易程度，保證很大程度的安全，不走野山野路，提前下載好出行軌跡再出發(fā)。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險(xiǎn)點(diǎn)，更別站在邊上擺pose，這樣做，其實(shí)是給自己增加風(fēng)險(xiǎn)，要知道這時(shí)如果吹來一陣大風(fēng)，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。3、手里除了登山杖，不拿水壺或相機(jī)、手機(jī)等走路。4、盡量不要一個(gè)人登山，隨隊(duì)出行時(shí)，也要避免一個(gè)人落單。5、任何情況下都不要向下蹦，傷膝蓋。挪下來的姿勢(shì)雖不好看，卻保護(hù)你的膝蓋，且避免失足滑墜。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對(duì)講機(jī)的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個(gè)男性之間走。7、上山上坡時(shí)，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性...

2016年7月29日開始，四姑娘山登山滑墜事故成為戶外圈兒熱議的焦點(diǎn)話題。事故發(fā)生點(diǎn)位于海拔5180米處，登山隊(duì)員在安全地帶進(jìn)行補(bǔ)給，但所處位置兩側(cè)都是懸崖，發(fā)生滑墜時(shí)登山者離懸崖很近，靠近海子溝的大巖壁，大概有650米的垂直高度，經(jīng)過登山協(xié)作的提醒，登山者當(dāng)即坐下，但在起身的時(shí)候突然頭向下翻滾下去，而登山協(xié)作在試圖伸手拉他，也一起翻滾到懸崖下。離他們近的雪山之巔高山協(xié)作隊(duì)首先開始救援，在海拔4900米處發(fā)現(xiàn)遇難者的時(shí)候，遇難者已經(jīng)當(dāng)場(chǎng)死亡，他的登山協(xié)作身受重傷。據(jù)調(diào)查，發(fā)生事故的登山協(xié)作隊(duì)成立時(shí)間并不長(zhǎng)。除了7月29日的這次山難事故，近兩年還有多起高山事故發(fā)生，四川可供登山愛好者攀登的山峰較...

登山后，曬傷怎么辦？同皮膚的普通護(hù)理一樣，曬后護(hù)理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進(jìn)行。干性膚質(zhì)重點(diǎn)在于保濕滋潤(rùn)，油性膚質(zhì)重點(diǎn)在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點(diǎn)在于淡斑抗皺。曬后護(hù)理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個(gè)步驟。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時(shí)說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復(fù)常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效...

如何在ENSA成為國(guó)際登山向?qū)В?.報(bào)名。填寫個(gè)人攀登履歷（登山、攀巖、滑雪），每年報(bào)名者1000人左右，根據(jù)簡(jiǎn)歷顯示的個(gè)人能力篩選出200人。2.考核。在各種地形（巖石、冰、雪等）上開展的一系列能力測(cè)試，只有擁有扎實(shí)的山地實(shí)踐和敏銳的風(fēng)險(xiǎn)管理能力才能通過考核。每年一般只有40-50人通過考核。3.培訓(xùn)（4-5年）。第一階段培訓(xùn)（年夏季4周）：考核通過后，這些候選人將接受山地運(yùn)動(dòng)的綜合技能培訓(xùn)，考取救援者證書；第二階段培訓(xùn)（年冬季5周）：2周滑雪攀冰基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)和3周實(shí)地練習(xí)；第三階段培訓(xùn)（第二年夏季6周）：向?qū)еR(shí)和技能學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。實(shí)習(xí)（2年）培訓(xùn)結(jié)束獲得預(yù)備向?qū)?guó)家證書（Aspirantg...

登珠峰需要50萬元？湖南省登山隊(duì)領(lǐng)隊(duì)揭秘登珠峰費(fèi)用?！暗侵榉暹€是有許多容易被誤解之處?！鳖I(lǐng)隊(duì)范江濤透露，為了攀登珠峰，每名隊(duì)員將花費(fèi)約50萬元人民幣，包括登山注冊(cè)服務(wù)費(fèi)、珠峰大本營(yíng)服務(wù)費(fèi)、高山向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)、大交通和自身登山裝備這5個(gè)部分。其中自身裝備約為15萬元，向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)為14至15萬元，這兩部分占了大頭。出于安全原因，尼泊爾官方明確規(guī)定，對(duì)于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚?duì)一的向?qū)А臓柊汀膛阃笇?dǎo)下，每一個(gè)攀登者依靠自己登上去。當(dāng)遇到極端危險(xiǎn)情況，會(huì)呼叫多名向?qū)皝韰f(xié)助下撤，以確保生命安全，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍遥煌谠缆瓷教で啵槟吕尸敺宀⒎窍肴ゾ?..

美國(guó)登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書，由國(guó)內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南，是對(duì)極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過講述作者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓(xùn)練的方法，訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)學(xué)，裝備等，并對(duì)攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié)。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng)。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí)，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先對(duì)你自己的性格進(jìn)行評(píng)估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對(duì)待攀登活動(dòng)，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會(huì)采用完...

梅魯峰（Meru）在喜馬拉雅山脈末端，位于印度北部，高6400米。與珠峰不同，你不可能雇傭到愿意去那里的協(xié)作，陡峭的山體，頂峰酷似鯊魚鰭，它讓攀登變得幾乎不可能?？死紶栐u(píng)價(jià)，跟攀登梅魯峰比起來，攀登珠峰就是在樹林里散步。2011年之前，世界上比較好的攀登者試著攀爬它但都失敗了，直到三個(gè)美國(guó)人終站在上面：JimmyChin,ConradAnker和RenanOzturk。不久前上映的紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》紀(jì)錄了人類在攀登雪峰這件事上的又一歷史性事件。2008年他們?nèi)齻€(gè)人次嘗試攀登梅魯峰，登山剛開始便遇到了暴風(fēng)雪，在離峰頂不到150米時(shí)，因危險(xiǎn)性較大而選擇了下撤，但故事并沒有結(jié)束，三年后Conra...

商業(yè)登山是指為實(shí)現(xiàn)客戶目標(biāo)、有組織地開展的登山服務(wù)活動(dòng)。商業(yè)登山活動(dòng)通常包括前期培訓(xùn)、訓(xùn)練咨詢與指導(dǎo)、后勤保障、安全保障等整個(gè)登山活動(dòng)前期及實(shí)施期間的服務(wù)。提到商業(yè)登山，有些人比較抗拒：認(rèn)為“商業(yè)”一詞帶有比較強(qiáng)的銅臭味，褻瀆了登山的純潔性，其實(shí)大可不必如此。商業(yè)登山本身不是什么壞事，一是因?yàn)樵谏鐣?huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大環(huán)境下，登山商業(yè)化是一種必然，市場(chǎng)有這樣的需求，市場(chǎng)就會(huì)產(chǎn)生供應(yīng)；二是因?yàn)閰⒓由虡I(yè)登山活動(dòng)的人出于自由的選擇，無論用怎樣的形式來開展登山活動(dòng)，無論服務(wù)的有多么好，終都是要面對(duì)攀登活動(dòng)中的一切艱難困苦，都要一步步地走上去，收獲的體驗(yàn)并未脫離登山運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)；三是選擇商業(yè)登山實(shí)現(xiàn)攀登目標(biāo)的可...

戶外登山的好處：1.近視。簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。2.強(qiáng)身健體。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。3.提高身體靈敏度。山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。4.。們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營(yíng)...

高海拔登山為什么大多要選擇凌晨出發(fā)沖頂？因?yàn)楦鞔笊椒宥加兴年P(guān)門時(shí)間，這一關(guān)門時(shí)間指的是登頂時(shí)刻的期限。可以理解為攀登一座山峰，從沖頂出發(fā)算起，需在一定時(shí)間內(nèi)登頂，若超過該時(shí)間，無論上至多高，都必須無條件折返下撤。如果超過關(guān)門時(shí)間，山峰的天氣、環(huán)境都會(huì)變得惡劣，下撤也會(huì)更危險(xiǎn)。比如珠峰，一般來說都是在中午11點(diǎn)之前就必須下撤，因?yàn)橄挛缫院螅屙斏夏莻€(gè)風(fēng)特別大，就特別危險(xiǎn)了，就是從登珠峰來說，哪怕你到了一點(diǎn)鐘不管你登到什么位置，你都必須返回。有時(shí)候還需進(jìn)行一些測(cè)量工作，那么還要為此多預(yù)留一些時(shí)間，所以一般來說計(jì)劃就要(早上)七八點(diǎn)之前，盡量就登上珠峰的這個(gè)頂端，這意味著凌晨一兩點(diǎn)就要出發(fā)。還有...

登山后肌肉酸痛，如何解決？這其實(shí)是度運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉酸痛，這種酸痛的學(xué)名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛，是由于運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致乳酸堆積和肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)被破壞。我們要及時(shí)放松一下肌肉，否則很有可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象，特別注意腿腿前側(cè)、后側(cè)拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外，度運(yùn)動(dòng)后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止皮膚。整理運(yùn)動(dòng)也是消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法。劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng),可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債；使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。整理活動(dòng)應(yīng)包括慢跑、呼吸體操及各肌群...

美國(guó)登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書，由國(guó)內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南，是對(duì)極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過講述作者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓(xùn)練的方法，訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)學(xué)，裝備等，并對(duì)攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié)。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng)。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí)，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先對(duì)你自己的性格進(jìn)行評(píng)估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對(duì)待攀登活動(dòng)，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會(huì)采用完...

5月23日-24日，第四屆523半脊峰冰雪登山大會(huì)即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行，畢棚溝半脊峰作為國(guó)內(nèi)初級(jí)技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰，每年都有山友在此進(jìn)行輕裝速攀，并不斷提高成績(jī)。該山峰離成都較近，交通較好，總體接近性極好！攀登過程強(qiáng)度適中，是登山愛好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登、技術(shù)培訓(xùn)、拉練的優(yōu)先山峰！本次賽事項(xiàng)目設(shè)置了三種方式：1.VK個(gè)人速攀賽：BC大本營(yíng)速攀半脊峰頂峰，距離約6.6km（單邊距離），累計(jì)爬升約2000米；2.半自助攀登組：不參與排名。路線為BC大本營(yíng)—CP1（宿營(yíng)一晚）—沖頂；3.標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名。路線為B...

長(zhǎng)沙16歲女孩徐卓媛，想攀登珠穆朗瑪峰。這需要一大筆經(jīng)費(fèi)，以買裝備與給養(yǎng)。于是，她的父親在網(wǎng)上發(fā)起眾籌，擬尋找500位夢(mèng)想支持者，眾籌資金50萬，作為登山經(jīng)費(fèi)。此舉引起社會(huì)關(guān)注。據(jù)悉，目前已眾籌資金23萬多，進(jìn)度46%，支持人數(shù)295人。單個(gè)支持者參與眾籌比較高金額3000元。徐卓媛表示，出發(fā)時(shí)會(huì)把所有幫助過自己的朋友名字寫在旗子上帶到世界之巔。該如何看待眾籌？眾籌是一個(gè)社會(huì)俗語(yǔ)，不是法律術(shù)語(yǔ)。眾籌通常是指，發(fā)起人推出一個(gè)項(xiàng)目，讓出資者加入，項(xiàng)目完成后，給出資者一定的回報(bào)，出資者一般不參與項(xiàng)目的執(zhí)行，項(xiàng)目由發(fā)起人執(zhí)行。眾籌一般可以分為兩個(gè)類型，一種是社交活動(dòng)，譬如眾籌同學(xué)聚會(huì)吃飯住宿的經(jīng)費(fèi)，法...

登山是一項(xiàng)體能消耗巨大的運(yùn)動(dòng)，如何正確合理地補(bǔ)充身體消耗將直接影響登山過程和結(jié)果。高海拔地區(qū)的大氣壓力小于平原，會(huì)導(dǎo)致水的沸點(diǎn)發(fā)生變化。沸點(diǎn)的改變將使食材的加工時(shí)間變長(zhǎng)、在低沸點(diǎn)下食材也將很難甚至無法煮熟（個(gè)別食材不煮熟是含有對(duì)人體有害物質(zhì)的）。海拔每上升1000米，平均氣溫下降6℃，這也增加烹飪時(shí)間和難度。水源和熱源有限。當(dāng)越過雪線我們的飲水和都是靠融化積雪，不管是食物還是登山者的裝備這都是一個(gè)無法回避的局限，在高海拔我們的身體處于大負(fù)荷狀態(tài)，攜帶的物資是能輕就輕。而高海拔登山人體每天所消耗的熱量至少是低海拔地區(qū)的1.1倍，一包150克的方便面所含的熱量值約為500大卡，所以在登山過程中需要...

中國(guó)現(xiàn)代登山運(yùn)動(dòng)始于1955年，隸屬全國(guó)總工會(huì)的中國(guó)登山隊(duì)隊(duì)員全部由國(guó)家從各行各業(yè)中選拔，并被派到蘇聯(lián)學(xué)習(xí)登山技術(shù)。當(dāng)時(shí)基本采用中蘇合作模式，1956年中蘇兩國(guó)31名登山隊(duì)員成功在慕士塔格峰登頂。1958年，國(guó)家體委成立了延續(xù)至今的中國(guó)登山協(xié)會(huì)，統(tǒng)一管理中國(guó)登山隊(duì)和全國(guó)的登山運(yùn)動(dòng)。中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)史上為輝煌的一刻定格在1960年5月25日凌晨4時(shí)20分——王富洲、貢布（藏族）和屈銀華三位中國(guó)登山隊(duì)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了從珠峰北側(cè)登頂?shù)挠涗洝Ｈ欢谒^的“三年困難時(shí)期”，這次振奮人心的成功也付出了極大的代價(jià)。王富洲回憶，為從海外購(gòu)置先進(jìn)的登山裝備，當(dāng)時(shí)的特批了72萬美金。中國(guó)登山隊(duì)共有214人駐扎在珠峰大本營(yíng)...

如何在ENSA成為國(guó)際登山向?qū)В?.報(bào)名。填寫個(gè)人攀登履歷（登山、攀巖、滑雪），每年報(bào)名者1000人左右，根據(jù)簡(jiǎn)歷顯示的個(gè)人能力篩選出200人。2.考核。在各種地形（巖石、冰、雪等）上開展的一系列能力測(cè)試，只有擁有扎實(shí)的山地實(shí)踐和敏銳的風(fēng)險(xiǎn)管理能力才能通過考核。每年一般只有40-50人通過考核。3.培訓(xùn)（4-5年）。第一階段培訓(xùn)（年夏季4周）：考核通過后，這些候選人將接受山地運(yùn)動(dòng)的綜合技能培訓(xùn)，考取救援者證書；第二階段培訓(xùn)（年冬季5周）：2周滑雪攀冰基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)和3周實(shí)地練習(xí)；第三階段培訓(xùn)（第二年夏季6周）：向?qū)еR(shí)和技能學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。實(shí)習(xí)（2年）培訓(xùn)結(jié)束獲得預(yù)備向?qū)?guó)家證書（Aspirantg...

喬戈里峰海拔86ll米，它是喀喇昆侖山脈的主峰，也是世界上第二高峰，國(guó)外又稱K2峰。對(duì)于絕大多數(shù)的攀登愛好者來說，世界之巔珠穆朗瑪峰無疑是心中的殿堂，然而對(duì)于真正的登山家們來說，有著前列攀登難度的世界第二高峰喬戈里峰才是至高無上的目標(biāo)。山脈上高峰密集，包括它自己在內(nèi)，這里緊密地排列著4座8000米以上的高峰：?jiǎn)谈昀锓鍠|側(cè)為布洛阿特峰，海拔8051米；依次還有加舒爾布魯木山，海拔8080米；加舒爾布魯木I峰，海拔8028米。世界上l4座8000米以上的高峰，在這里就占了近三分之一7000米以上的高峰有20多座，北側(cè)的斯克洋坎力峰，海拔7545米，西側(cè)的斯潘德峰，海拔7385米；往下還有皇冠峰，海...

夏季戶外登山怎么能防蟲？因?yàn)樘鞖鈵灍?，氣候潮濕，夏季是蚊蟲蛇蟻多的季節(jié)，這里有幾條防蟲建議：①多吃蔬菜，尤其多吃堿性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加維生素B1維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠(yuǎn)之，達(dá)到驅(qū)蚊防蟲效果。③3～5片維生素B1放在水中溶解，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體，可驅(qū)蚊。④用適量薄荷、紫蘇或西紅柿的葉，揉出汁涂皮膚上，可以防止蚊子叮咬。⑤蜱常附著人體，可在皮膚和衣服上噴涂避蚊胺等驅(qū)避劑進(jìn)行防護(hù)，如發(fā)現(xiàn)蜱附著在身體上，應(yīng)立即用鑷子等工具將蜱除去。⑥在有被啃咬痕跡的植物葉子上，常常會(huì)有五彩斑斕的毛毛蟲。如果...

高山向?qū)?，作為在高山地區(qū)帶領(lǐng)客戶從事攀登活動(dòng)的專業(yè)技術(shù)人員，在高山地區(qū)的攀登能力和水平是非常重要的職業(yè)能力。要求高山向?qū)П仨毦邆浔绕胀ǖ巧秸吒鼉?yōu)越的身體條件、更高超的攀登技術(shù)以及良好的組織能力。自2003年來在蘇拉隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下所有向?qū)磕甓家獏⒓蛹寄芘嘤?xùn)和救援演練，提高團(tuán)隊(duì)在高海拔攀登的技術(shù)水平以及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。登山運(yùn)動(dòng)本身就具有風(fēng)險(xiǎn)性，我們必須要提前做好一切應(yīng)對(duì)預(yù)案。知識(shí)儲(chǔ)備、技能訓(xùn)練、長(zhǎng)期帶隊(duì)實(shí)踐不僅能提升高山向?qū)У穆殬I(yè)能力，更關(guān)乎高山向?qū)У某砷L(zhǎng)。高山向?qū)У呐囵B(yǎng)關(guān)系到高海拔攀登服務(wù)的執(zhí)行力。川藏隊(duì)一直以來特別重視高山向?qū)€(gè)人技能的培養(yǎng)，也是川藏隊(duì)“負(fù)責(zé)任攀登”中企業(yè)對(duì)高山向?qū)ж?zé)任的內(nèi)...

喬戈里峰海拔86ll米，它是喀喇昆侖山脈的主峰，也是世界上第二高峰，國(guó)外又稱K2峰。對(duì)于絕大多數(shù)的攀登愛好者來說，世界之巔珠穆朗瑪峰無疑是心中的殿堂，然而對(duì)于真正的登山家們來說，有著前列攀登難度的世界第二高峰喬戈里峰才是至高無上的目標(biāo)。山脈上高峰密集，包括它自己在內(nèi)，這里緊密地排列著4座8000米以上的高峰：?jiǎn)谈昀锓鍠|側(cè)為布洛阿特峰，海拔8051米；依次還有加舒爾布魯木山，海拔8080米；加舒爾布魯木I峰，海拔8028米。世界上l4座8000米以上的高峰，在這里就占了近三分之一7000米以上的高峰有20多座，北側(cè)的斯克洋坎力峰，海拔7545米，西側(cè)的斯潘德峰，海拔7385米；往下還有皇冠峰，海...

高海拔登山常見病——雪盲，屬于光照性眼炎，為短波紫外線（波長(zhǎng)380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應(yīng)。登山隊(duì)員因高山空氣稀薄，陽(yáng)光中的紫外線未能被濾過，且為白色冰雪或沙土強(qiáng)烈反射紫外線，而灼傷眼睛致病。角膜是容易受到紫外線灼傷的的部位，其表面可變得凹凸不平，長(zhǎng)出水泡。如果繼續(xù)暴露于高原紫外線輻射下，眼睛內(nèi)部的晶狀體也可能被灼傷。眼部紫外線照射后一般潛伏期為6~8小時(shí)，短30分鐘后即可發(fā)病。一開始沒有任何癥狀，而出現(xiàn)癥狀時(shí)，角膜損傷已經(jīng)造成。癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀，羞明，流淚，沙礫異物感，劇痛，眼險(xiǎn)痙攣，皮膚發(fā)紅，結(jié)膜充血水腫，瞳孔痙攣性收縮，角膜淺層點(diǎn)狀著色。眼睛可非常疼痛。癥狀一般持...

美國(guó)登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書，由國(guó)內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南，是對(duì)極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過講述作者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓(xùn)練的方法，訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)學(xué)，裝備等，并對(duì)攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié)。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng)。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí)，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先對(duì)你自己的性格進(jìn)行評(píng)估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對(duì)待攀登活動(dòng)，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會(huì)采用完...

喬戈里峰海拔86ll米，它是喀喇昆侖山脈的主峰，也是世界上第二高峰，國(guó)外又稱K2峰。對(duì)于絕大多數(shù)的攀登愛好者來說，世界之巔珠穆朗瑪峰無疑是心中的殿堂，然而對(duì)于真正的登山家們來說，有著前列攀登難度的世界第二高峰喬戈里峰才是至高無上的目標(biāo)。山脈上高峰密集，包括它自己在內(nèi)，這里緊密地排列著4座8000米以上的高峰：?jiǎn)谈昀锓鍠|側(cè)為布洛阿特峰，海拔8051米；依次還有加舒爾布魯木山，海拔8080米；加舒爾布魯木I峰，海拔8028米。世界上l4座8000米以上的高峰，在這里就占了近三分之一7000米以上的高峰有20多座，北側(cè)的斯克洋坎力峰，海拔7545米，西側(cè)的斯潘德峰，海拔7385米；往下還有皇冠峰，海...