很多人在秋天和冬天的時候，都會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，這讓人感覺非常的寒冷，那么，隨著現(xiàn)在氣候越來越冷，很多人的這種癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)了，那么，究竟手腳冰涼是是怎么回事呢?想要緩解手腳冰冷的狀況，首先要了解手腳冰冷的原因。心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。血糖低或低血壓。當減脂過度，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機體產(chǎn)熱量凸顯降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。孩子手腳冰涼是什么原因？怎么辦？冬天手腳冰涼尿急怎么辦
預(yù)防手腳冰涼可以從以下幾個方面著手：1.促進血液循環(huán)：通過運動或按摩等方式促進血液循環(huán)，可以改善手腳部位的血液供應(yīng)，如快步競走，跳繩，體操，瑜伽，爬山等運動都可以促進人體的血液循環(huán)。2.注意保暖：在寒冷的天氣中，特別是手腳、耳朵、脖子等部位的保暖，可以改善局部的血液循環(huán)。在室內(nèi)時，也要注意不要讓手腳受到寒冷的刺激，可以適時穿上保暖衣物。3.補充營養(yǎng)：飲食中應(yīng)多攝入煙酸、維生素E等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素對改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能很有好處。含煙酸豐富的食物有牛奶、粗米、咖啡、全麥食品等，維生素E在植物油、堅果和綠葉蔬菜中含量較高。另外，缺鐵性貧血的人很容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，除了堅持正規(guī)的治理外，還可以從飲食上加以改善，如可以多進食一些木耳、動物肝臟、瘦肉、大棗等食物，這些食物中所含有的鐵元素對緩解手腳發(fā)涼很有好處。4.養(yǎng)成良好的生活習慣：如按時作息、早睡早起、避免勞累過度等，這些生活習慣有助于保持身體的健康狀態(tài)，從而預(yù)防手腳冰涼。5.多搓手、多泡腳：經(jīng)常搓手泡腳可以刺激手和腳底的穴位，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。6.喝生姜紅糖水：生姜有驅(qū)寒保暖的作用，紅糖可以活血化瘀。湛江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦孩子手腳冰涼是什么原因？調(diào)理的辦法是什么？
手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E，維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。除此之外，維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
渾身手腳冰涼可能屬于陽虛體質(zhì)、氣血不足或寒濕體質(zhì)。1.陽虛體質(zhì)的人群由于陽氣虛衰，不能溫煦四肢，進而會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。對于陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼，可以根據(jù)具體分型選擇適合的中藥治理。2.氣血不足時氣的推動作用減弱，血液無法順利到達身體末端，不能濡養(yǎng)四肢，從而出現(xiàn)手足不溫的情況。同時伴有乏力氣短、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、面色不華、多夢等癥?？梢苑脺匮a氣血的中藥調(diào)理。3.寒濕體質(zhì)是由于陰氣過剩、寒從內(nèi)生，常表現(xiàn)為面色蒼白、口唇色淡、容易疲勞、怕冷怕風、手腳冷、喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經(jīng)遲來，舌淡苔白，脈緊或遲。在調(diào)理時，應(yīng)當根據(jù)個人具體體質(zhì)情況采用相應(yīng)的中藥進行調(diào)理，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治理。手腳冰涼怎么治理？聯(lián)系我們五合空間站。
如何調(diào)理手腳冰涼？調(diào)理一：調(diào)整心態(tài)。研究表明，情緒激動時，手的溫度會快速下降3-6度。所以，盡量避免緊張或者情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。調(diào)整二：注意保暖避寒，天氣冷的時候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝熱水，這樣可以避免手腳冰涼。調(diào)整三：多食熱量高的食物，我們經(jīng)常有這樣的體驗，很冷很冷的時候，喝一杯熱水或是熱茶，身上就會暖合起來，而且都進食以后，手腳也會暖合起來，所以，感覺冷的時候可以多食一些高熱量的食物，還可以多食用一些促進血液循環(huán)的食物，例如：芝麻、花生、洋蔥、辣椒之類的，能使身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán);當然，秋天是適宜喝紅茶的季節(jié)，每天都堅持喝一些紅茶，也有一定的抗寒作用。調(diào)理四：加強鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人一般不會手腳冰冷，也不需要很激烈的運動，步行、慢跑、爬樓梯等簡單的運動，都可以改善手腳冰涼的癥狀!手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?？梅州女性手腳冰涼是什么原因怎么調(diào)理
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手腳冰涼怎么治理？1.運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生熱量，從而緩解手腳冰涼的癥狀。建議選擇有氧運動，如快走、跑步、游泳等。2.按摩：手腳冰涼時，可以用溫熱的手掌輕輕按摩雙手雙腳，或者使用按摩器進行按摩，可以促進血液循環(huán)，緩解癥狀。3.熱敷：用熱水袋或者熱毛巾敷在手腳上，可以促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。4.飲食調(diào)理：平時應(yīng)該注意飲食健康，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、海鮮等，避免過度飲酒和吸煙等不良習慣。5.睡眠充足：保持充足的睡眠時間，可以幫助身體恢復(fù)和修復(fù)，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。6.穿著保暖：在冬季或者寒冷的天氣里，應(yīng)該穿著保暖的衣服和鞋子，避免身體過度受寒，導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀加重。冬天手腳冰涼尿急怎么辦