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睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。1天的喝水時(shí)間應(yīng)該是平均的而不是集中制的，該文也給大家解答了喝水的比較好時(shí)間，有人不喜歡晚上喝水，害怕早晨身體會(huì)浮腫，其實(shí)只要你適當(dāng)?shù)暮人遣粫?huì)出現(xiàn)這浮腫情況，晚上喝水不可大口大口飲用，小口喝些就可以了。喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。桶裝純凈水批發(fā)價(jià)

怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適？人體內(nèi)水的生理功能主要是促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、潤(rùn)滑等作用。因此，一個(gè)正常成年人，在尿比較大濃縮能力下，每天較少要有500毫升的尿液，才能保證把體內(nèi)代謝廢物排出體內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)，正常成年人每天尿量約1500毫升。如果每天尿量超過(guò)2500毫升，稱為多尿；24小時(shí)尿量少于400毫升為少尿；24小時(shí)少于100毫升則稱為無(wú)尿。所以保持正常尿量是保持身體正常代謝所必需的，尿量過(guò)多、過(guò)少都對(duì)健康不利。衡量每天喝水量多少，比較科學(xué)的方法是“量出為入”，也就是通過(guò)排尿的量是否正常來(lái)判斷自己的喝水量是否恰當(dāng)，一般來(lái)說(shuō)，以維持1天1000~1500毫升尿量為宜。港閘區(qū)定制桶裝水加盟進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，攝入太少的鈉也會(huì)引起腎臟問(wèn)題。

“喝堿性水對(duì)身體有益”不靠譜值得注意的還有每次喝水的量。勞干誠(chéng)認(rèn)為，喝水除了要注意控制總量外，每次喝水量不應(yīng)太大。因?yàn)槊看未罅亢人?，例如超過(guò)200毫升，其實(shí)會(huì)造成水li尿，達(dá)不到補(bǔ)充水分的目的，反而會(huì)使身體失水。因此每次喝水量比較好不超過(guò)50毫升，具體來(lái)說(shuō)就是一個(gè)便攜式暖水壺蓋子那么多。此外，喝水比較好集中在日間喝，睡前不宜大量喝水，以免夜尿增加，影響睡眠。同時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)額外丟失的水分，增加飲水量?！袄缣鞖鉄峄蜻\(yùn)動(dòng)出汗多，呼吸加快都會(huì)額外增加水分的消耗，應(yīng)相應(yīng)增加飲水量；另外，汗液含有鹽分，所以在飲水時(shí)應(yīng)適當(dāng)飲用淡鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽分。”

人渴了就要喝水。然而據(jù)較新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前人們?cè)陲嬎矫娲嬖谥^多誤區(qū)。

誤區(qū)一：片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受市民喜愛(ài)。但不少市民卻認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說(shuō)明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會(huì)危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02－0.05毫克／升時(shí)，對(duì)人體有益，大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒。 礦物質(zhì)水是在純凈水基礎(chǔ)上人工添加礦物質(zhì)，一般添加硫酸鎂和氯化鉀。

有人說(shuō)1天要喝夠八杯水才夠，其實(shí)喝多少水并沒(méi)有一個(gè)固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點(diǎn)，比如說(shuō)你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點(diǎn)水，或者說(shuō)你的工作環(huán)境輕松，平時(shí)又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點(diǎn)。應(yīng)該說(shuō)水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進(jìn)行喝。健康人可以以尿液顏色來(lái)判定何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。水喝多了會(huì)有什么壞處呢？南通農(nóng)夫山泉桶裝水價(jià)格

目前在市場(chǎng)上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。桶裝純凈水批發(fā)價(jià)

近年來(lái)民間流行著一種所謂喝“堿性水”對(duì)身體有益的說(shuō)法，其實(shí)完全是不科學(xué)的。人體對(duì)于血液的酸堿度有一套非常精密的酸堿平衡調(diào)節(jié)體系，血液中的PH值總是保持在7.35~7.45之間，無(wú)論身體攝入堿性還是酸性的食物，身體都能自動(dòng)將血液的酸堿度調(diào)整回這個(gè)區(qū)間。所以，喝再多的堿性水，血液里的酸堿度都不會(huì)出現(xiàn)明顯變化，除非是酸堿平衡系統(tǒng)出了問(wèn)題，但這就是嚴(yán)重疾病，要到醫(yī)院治了，光靠喝水是喝不好的。喝水是自我調(diào)節(jié)體溫的關(guān)鍵，尤其到了冬天，由于空氣干燥，流失的水分比較嚴(yán)重，經(jīng)常喝水可以防止身體進(jìn)一步脫水。桶裝純凈水批發(fā)價(jià)

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