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目前市場(chǎng)上的飲料可謂是五花八門，各種各樣的飲料吸引著孩子，也讓父母挑花了眼。由于大多數(shù)的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營(yíng)養(yǎng)等功能，于是許多家長(zhǎng)不惜多花錢，也要讓孩子喝“有益健康”的東西?？捎袝r(shí)甚至用飲料取代水。那么，讓孩子喝什么好呢？正確的答案是水。水是人體六大營(yíng)養(yǎng)素之一，一個(gè)人可以數(shù)日不吃飯，但不可一日不喝水。水是人體重要的組成成分，占成人體重的60%，兒童則還要多些。水是保持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)，在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面，起著重要的作用。怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適？港閘區(qū)礦泉水加盟

早上一杯水清潔腸胃經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經(jīng)被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對(duì)胃部的刺激，讓胃腸有一個(gè)很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準(zhǔn)備。另外還可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。喝水的比較好時(shí)間：6：30經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟jiedu。8：30清晨從起床到辦公室的過(guò)程，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。11：00在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己1天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。崇川區(qū)天然桶裝水價(jià)格那么喝多少的量才算好？

“喝堿性水對(duì)身體有益”不靠譜值得注意的還有每次喝水的量。勞干誠(chéng)認(rèn)為，喝水除了要注意控制總量外，每次喝水量不應(yīng)太大。因?yàn)槊看未罅亢人绯^(guò)200毫升，其實(shí)會(huì)造成水li尿，達(dá)不到補(bǔ)充水分的目的，反而會(huì)使身體失水。因此每次喝水量比較好不超過(guò)50毫升，具體來(lái)說(shuō)就是一個(gè)便攜式暖水壺蓋子那么多。此外，喝水比較好集中在日間喝，睡前不宜大量喝水，以免夜尿增加，影響睡眠。同時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)額外丟失的水分，增加飲水量?！袄缣鞖鉄峄蜻\(yùn)動(dòng)出汗多，呼吸加快都會(huì)額外增加水分的消耗，應(yīng)相應(yīng)增加飲水量；另外，汗液含有鹽分，所以在飲水時(shí)應(yīng)適當(dāng)飲用淡鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽分?！?/p>

近年來(lái)民間流行著一種所謂喝“堿性水”對(duì)身體有益的說(shuō)法，其實(shí)完全是不科學(xué)的。人體對(duì)于血液的酸堿度有一套非常精密的酸堿平衡調(diào)節(jié)體系，血液中的PH值總是保持在7.35~7.45之間，無(wú)論身體攝入堿性還是酸性的食物，身體都能自動(dòng)將血液的酸堿度調(diào)整回這個(gè)區(qū)間。所以，喝再多的堿性水，血液里的酸堿度都不會(huì)出現(xiàn)明顯變化，除非是酸堿平衡系統(tǒng)出了問(wèn)題，但這就是嚴(yán)重疾病，要到醫(yī)院治了，光靠喝水是喝不好的。喝水是自我調(diào)節(jié)體溫的關(guān)鍵，尤其到了冬天，由于空氣干燥，流失的水分比較嚴(yán)重，經(jīng)常喝水可以防止身體進(jìn)一步脫水。目前在市場(chǎng)上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。

水越純?cè)胶貌簧偃苏J(rèn)為水越純?cè)胶谩Ｊ聦?shí)上，長(zhǎng)期飲用純水也會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的mian疫力，容易產(chǎn)生疾病。由于人體的體液是微堿性，而純凈水呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用微酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。對(duì)于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。

喝水只為解渴口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分。調(diào)查顯示，人們喝水時(shí)往往忽略了水的營(yíng)養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是較廉價(jià)有效的保健品，而選購(gòu)一臺(tái)適合自己的凈水機(jī)也是非常有必要的。那么凈水機(jī)有用嗎？就需要各位自己多看看這方面的資料了，只選較合適的不選較貴的。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自身的抵抗力和mian疫力。 大多數(shù)人每天攝入的鉀還不到推薦量4700毫克的一半。崇川區(qū)天然桶裝水價(jià)格

桶裝水卻不宜趁鮮喝。港閘區(qū)礦泉水加盟

天然礦泉水從地下深處自然涌出或鉆井采集，有一定量礦物質(zhì)和微量元素，可有效措施避免污染，在一定范圍內(nèi)理化特性穩(wěn)定的水。飲用純凈水將天然水經(jīng)過(guò)多道工序提純加工和凈化，除去水中對(duì)人體有害的物質(zhì)，然后密封在容器中，特點(diǎn)就是一個(gè)字，純！在瓶身上標(biāo)明了“飲用純凈水”幾個(gè)字，配料表中只有“水”一項(xiàng)——意味著無(wú)其添加。優(yōu)點(diǎn)：清潔衛(wèi)生、便宜缺點(diǎn)：不含礦物質(zhì)其他類飲用水市面常見的有飲用天然水和礦物質(zhì)水。優(yōu)點(diǎn)：所含的礦物質(zhì)比較豐富缺點(diǎn)：水源多數(shù)是地表水，受污染的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)高些港閘區(qū)礦泉水加盟

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