高海拔登山的身體能力，靠天分還是靠努力？要說明這個問題，首先需要明確：決定高海拔登山的身體能力，除了高原適應(yīng)能力，還有基礎(chǔ)體力。高原適應(yīng)能力與基礎(chǔ)體力之間沒有相關(guān)性，增加基礎(chǔ)體力并不必然能增加高原適應(yīng)能力。高海拔適應(yīng)能力是天分大于后天努力，為了適應(yīng)高原急性缺氧環(huán)境，人體所有、組織、細(xì)胞都會產(chǎn)生適應(yīng)調(diào)整，有人很容易高反，有人則瞬間就能適應(yīng)，表現(xiàn)出低氧耐受體征。大量的高原醫(yī)學(xué)研究表明，機(jī)體的高原適應(yīng)具有明顯的遺傳學(xué)基礎(chǔ)。比如藏族人適應(yīng)高原生活，且在度的登山運(yùn)動中有著優(yōu)異表現(xiàn)，越來越多的研究證明，不只是有一種基因在幫助他們，而是幾十種。對于沒有“天賜基因”的大多數(shù)山友來說，要想培養(yǎng)高原適應(yīng)能力就要花費(fèi)更多時間和精力，包括滯留在高原一段時間（適宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之間來進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練。而基礎(chǔ)體力則是后天努力大于天分的。其中主要的表現(xiàn)形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運(yùn)動中，每分鐘能攝入的比較大氧氣量，表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50，而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標(biāo)值在60毫升，只要持續(xù)進(jìn)行耐力訓(xùn)練就可以達(dá)到。阿壩州旅行登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州戶外登山運(yùn)動
對于很多登山初學(xué)者來說，學(xué)會“走路”無疑是常常被忽略但卻非常重要的一點(diǎn)。不同于城市里寬闊平坦的柏油馬路，山路的地形比較復(fù)雜，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度較大，還有的地方雜草叢生，石頭密布，這些山路不但不好走，而且一不注意就容易失去平衡，導(dǎo)致閃腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路，不僅不安全，而且很快就會非常疲累，無法繼續(xù)行程。徒步登山時，首先要注意頭、腰、腳保持在同一條重力線上，并經(jīng)常性地把這條線作為身體的軸心來行走。小步伐，一步步踩穩(wěn)慢慢往前走是明智之舉。徒步行走不單是腿部運(yùn)動，而是一種全身運(yùn)動。因此初學(xué)者在登山過程中需要自然的擺動手臂行走，通過擺臂平衡身體、調(diào)整步伐、控制節(jié)奏并調(diào)動全身肌肉的力量參與走出的每一步。注意掌握節(jié)奏，保持比較舒適的狀態(tài)，才能具有持久的行動能力。行進(jìn)中的呼吸，嘴巴要注意避免一張一合的方式；而是著重吐氣，把肺腔的氣全部呼出，腹腔的呼吸肌自然會進(jìn)行深呼吸，吸入更多的空氣和氧分。全腳掌，穩(wěn)踏步，肌肉痙攣不易發(fā)，遇到坡度較大的斜坡時，要采用外八字的方法走路，遇到同膝蓋高的臺階地或是忽然變陡的坡地，切記千萬不要跳，使用登山杖支撐住身體慢慢下行。珠峰節(jié)日登山定制路線川西地區(qū)創(chuàng)意登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。
登珠峰需要50萬元？湖南省登山隊領(lǐng)隊揭秘登珠峰費(fèi)用。“登珠峰還是有許多容易被誤解之處。”領(lǐng)隊范江濤透露，為了攀登珠峰，每名隊員將花費(fèi)約50萬元人民幣，包括登山注冊服務(wù)費(fèi)、珠峰大本營服務(wù)費(fèi)、高山向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)、大交通和自身登山裝備這5個部分。其中自身裝備約為15萬元，向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)為14至15萬元，這兩部分占了大頭。出于安全原因，尼泊爾官方明確規(guī)定，對于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚σ坏南?qū)А臓柊汀膛阃笇?dǎo)下，每一個攀登者依靠自己登上去。當(dāng)遇到極端危險情況，會呼叫多名向?qū)皝韰f(xié)助下撤，以確保生命安全，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍?，不同于岳麓山踏青，珠穆朗瑪峰并非想去就去，也不是隨時可去。登山隊必須擁有尼泊爾旅游局頒發(fā)的登山許可證才可攀登。由當(dāng)?shù)刈源砉鞠虻巧絽f(xié)會申請注冊，注冊通過后，繳納約10萬元人民幣的登山注冊費(fèi)，方能獲得許可證。這是到達(dá)珠峰大本營和終登頂?shù)那疤釛l件。”此外，氧氣瓶是登峰中不可或缺的生命保障。珠峰地區(qū)是地球上氧氣為稀薄的地帶，只相當(dāng)于平原地區(qū)的三分之一到四分之一左右。登山隊會給每個人準(zhǔn)備6瓶氧氣，1瓶能夠滿足1個人大概1天的氧氣消耗。
美國登山家Mark F.Twight和James Martin合著的《極限登山》一書，由國內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南，是對極限登山運(yùn)動現(xiàn)狀的一份報告，內(nèi)容包括四個部分。通過講述作者對登山運(yùn)動危險性的切實(shí)理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓(xùn)練的方法，訓(xùn)練營養(yǎng)學(xué)，裝備等，并對攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié)。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動。嘗試處于能力邊緣的路線時，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動之前，應(yīng)該先對你自己的性格進(jìn)行評估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會采用完全量化的方式安排訓(xùn)練，按每天的熱量消耗值安排食譜，精確計算每一件裝備的重量、山峰的天氣周期、比較好攀登時間及每天的攀登距離。而“藝術(shù)家”他們制定的計劃十分籠統(tǒng)，憑感覺安排訓(xùn)練。經(jīng)常是先進(jìn)行嘗試性的勘探，再開始正式的攀登。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問，而且其中一種起主導(dǎo)作用。了解你自己起主導(dǎo)作用的性格類型，然后按你的性格安排攀登。高質(zhì)量登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。
5月23日-24日，第四屆523半脊峰冰雪登山大會即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行，畢棚溝半脊峰作為國內(nèi)初級技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰，每年都有山友在此進(jìn)行輕裝速攀，并不斷提高成績。該山峰離成都較近，交通較好，總體接近性極好！攀登過程強(qiáng)度適中，是登山愛好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登、技術(shù)培訓(xùn)、拉練的優(yōu)先山峰！本次賽事項(xiàng)目設(shè)置了三種方式：1.VK個人速攀賽：BC大本營速攀半脊峰頂峰，距離約6.6km（單邊距離），累計爬升約2000米；2. 半自助攀登組：不參與排名。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—沖頂；3. 標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—CP2（宿營一晚）—沖頂。523半脊峰冰雪登山大會已成功舉辦三屆，每一位參賽者都是體育精神、攀登精神的傳播者。通過賽事的舉辦、參與，不僅擴(kuò)大了登山的影響，普及了攀登知識；同時運(yùn)動員通過參與登山大會，挑戰(zhàn)了自我，獲得了攀登的樂趣，結(jié)識一群志同道合的小伙伴。四川商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州戶外登山定制路線
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商業(yè)登山是指為實(shí)現(xiàn)客戶目標(biāo)、有組織地開展的登山服務(wù)活動。商業(yè)登山活動通常包括前期培訓(xùn)、訓(xùn)練咨詢與指導(dǎo)、后勤保障、安全保障等整個登山活動前期及實(shí)施期間的服務(wù)。提到商業(yè)登山，有些人比較抗拒：認(rèn)為“商業(yè)”一詞帶有比較強(qiáng)的銅臭味，褻瀆了登山的純潔性，其實(shí)大可不必如此。商業(yè)登山本身不是什么壞事，一是因?yàn)樵谏鐣髁x市場經(jīng)濟(jì)大環(huán)境下，登山商業(yè)化是一種必然，市場有這樣的需求，市場就會產(chǎn)生供應(yīng)；二是因?yàn)閰⒓由虡I(yè)登山活動的人出于自由的選擇，無論用怎樣的形式來開展登山活動，無論服務(wù)的有多么好，終都是要面對攀登活動中的一切艱難困苦，都要一步步地走上去，收獲的體驗(yàn)并未脫離登山運(yùn)動的本質(zhì)；三是選擇商業(yè)登山實(shí)現(xiàn)攀登目標(biāo)的可能性增加，商業(yè)登山的價值在于服務(wù)，其中盡可能實(shí)現(xiàn)參加者的目標(biāo)是商業(yè)登山的職責(zé)之一，無論從安全、身體的負(fù)荷，還是各種保障措施、專業(yè)技術(shù)人員的配備等角度來說，都是考慮客戶的目標(biāo)所做的努力；四是商業(yè)登山促進(jìn)了山峰所在地區(qū)的發(fā)展，尤其是偏遠(yuǎn)地區(qū)，無論是區(qū)域上的經(jīng)濟(jì)、社會文化發(fā)展，還是行業(yè)的職業(yè)發(fā)展，抑或是個人就業(yè)、收入等方面，都是對社會的貢獻(xiàn)。阿壩州戶外登山運(yùn)動
成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司成立于2013-01-07年，在此之前我們已在高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)行業(yè)中有了多年的生產(chǎn)和服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，深受經(jīng)銷商和客戶的好評。我們從一個名不見經(jīng)傳的小公司，慢慢的適應(yīng)了市場的需求，得到了越來越多的客戶認(rèn)可。公司業(yè)務(wù)不斷豐富，主要經(jīng)營的業(yè)務(wù)包括：高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)等多系列產(chǎn)品和服務(wù)?？梢愿鶕?jù)客戶需求開發(fā)出多種不同功能的產(chǎn)品，深受客戶的好評。公司與行業(yè)上下游之間建立了長久親密的合作關(guān)系，確保高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)在技術(shù)上與行業(yè)內(nèi)保持同步。產(chǎn)品質(zhì)量按照行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行研發(fā)生產(chǎn)，絕不因價格而放棄質(zhì)量和聲譽(yù)。在市場競爭日趨激烈的現(xiàn)在，我們承諾保證高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)質(zhì)量和服務(wù)，再創(chuàng)佳績是我們一直的追求，我們真誠的為客戶提供真誠的服務(wù)，歡迎各位新老客戶來我公司參觀指導(dǎo)。