安全登山的原則：1、合理進行自我評估，把握線路的難易程度，保證很大程度的安全，不走野山野路，提前下載好出行軌跡再出發(fā)。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險點，更別站在邊上擺pose，這樣做，其實是給自己增加風險，要知道這時如果吹來一陣大風，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。3、手里除了登山杖，不拿水壺或相機、手機等走路。4、盡量不要一個人登山，隨隊出行時，也要避免一個人落單。5、任何情況下都不要向下蹦，傷膝蓋。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋，且避免失足滑墜。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。7、上山上坡時，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性，以防前人摔滑導致連帶事故。8、下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。9、不要背向懸崖休息。在懸崖邊時，也不要從別人后面經過。否則，他起身或后仰，會把你擠下懸崖的。10、兩支隊伍相遇時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低；超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話比較好借力。11、午餐不要吃得太飽。否則，你會出現(xiàn)氣短、胸悶等癥狀。12、登山不看景，看景不登山。戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。成都新年登山公司
美國登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書，由國內攀登者嚴冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學習指南，是對極限登山運動現(xiàn)狀的一份報告，內容包括四個部分。通過講述作者對登山運動危險性的切實理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓練的方法，訓練營養(yǎng)學，裝備等，并對攀登技術進行總結。登山是一項精神運動。嘗試處于能力邊緣的路線時，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負擔。涉足極限登山運動之前，應該先對你自己的性格進行評估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會采用完全量化的方式安排訓練，按每天的熱量消耗值安排食譜，精確計算每一件裝備的重量、山峰的天氣周期、比較好攀登時間及每天的攀登距離。而“藝術家”他們制定的計劃十分籠統(tǒng)，憑感覺安排訓練。經常是先進行嘗試性的勘探，再開始正式的攀登。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問，而且其中一種起主導作用。了解你自己起主導作用的性格類型，然后按你的性格安排攀登。川西地區(qū)登山俱樂部川西地區(qū)旅行登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。
中國現(xiàn)代登山運動始于1955年，隸屬全國總工會的中國登山隊隊員全部由國家從各行各業(yè)中選拔，并被派到蘇聯(lián)學習登山技術。當時基本采用中蘇合作模式，1956年中蘇兩國31名登山隊員成功在慕士塔格峰登頂。1958年，國家體委成立了延續(xù)至今的中國登山協(xié)會，統(tǒng)一管理中國登山隊和全國的登山運動。中國登山運動史上為輝煌的一刻定格在1960年5月25日凌晨4時20分——王富洲、貢布（藏族）和屈銀華三位中國登山隊運動員創(chuàng)造了從珠峰北側登頂?shù)挠涗?。然而在所謂的“三年困難時期”，這次振奮人心的成功也付出了極大的代價。王富洲回憶，為從海外購置先進的登山裝備，當時的特批了72萬美金。中國登山隊共有214人駐扎在珠峰大本營，分工負責偵查、運輸、建營等準備工作，有數(shù)人因為高原反應而。艱難登頂后，貢布在北邊的雪坡留下了和石膏像，若干年后，這座像成為國際登山界承認登頂成功的重要證據(jù)。此次壯舉自然也得到大張旗鼓的宣傳，1980年，隨著外國組織和個人來華登山的要求愈發(fā)強烈，中國對外開放了8座山峰。登山活動進入一段“國際合作”時期，可以利用外國資金并學習先進國家的登山管理與技術。
登山后肌肉酸痛，如何解決？這其實是度運動后產生的肌肉酸痛，這種酸痛的學名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛，是由于運動量過大，導致乳酸堆積和肌肉微細結構被破壞。我們要及時放松一下肌肉，否則很有可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象，特別注意腿腿前側、后側拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外，度運動后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止皮膚。整理運動也是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。劇烈運動后進行整理活動,可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運動時所欠的氧債；使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。整理活動應包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。如果肌肉酸痛可以進行排酸訓練，是緩式的利用肌肉全程運動，增加疼痛處血液循環(huán)，腿部肌肉淤積的乳酸，終達到止痛和增加恢復速度的目的。排酸訓練一般在運動后24到48小時后再進行。度運動后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩，這會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大，恢復速度減慢，一般按摩放在訓練48小時后。度運動72小時后，如果酸痛仍沒有消失，此時可以運用熱敷法。四川創(chuàng)意登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。
如何在ENSA成為國際登山向導？1.報名。填寫個人攀登履歷（登山、攀巖、滑雪），每年報名者1000人左右，根據(jù)簡歷顯示的個人能力篩選出200人。2.考核。在各種地形（巖石、冰、雪等）上開展的一系列能力測試，只有擁有扎實的山地實踐和敏銳的風險管理能力才能通過考核。每年一般只有40-50人通過考核。3.培訓（4-5年）。第一階段培訓（年夏季4周）：考核通過后，這些候選人將接受山地運動的綜合技能培訓，考取救援者證書；第二階段培訓（年冬季5周）：2周滑雪攀冰基礎技能學習和3周實地練習；第三階段培訓（第二年夏季6周）：向導知識和技能學習及訓練。實習（2年）培訓結束獲得預備向導國家證書（Aspirantguide，有效期為4年，這是取得正式證書的長期限），開始為期兩年的職業(yè)實習，開展一些低難度低風險的向導工作，并接受一名持證向導的監(jiān)管；第四階段培訓（5周）：實習完成后，具備一定職業(yè)歷練的預備向導接受一周的冬季滑雪訓練和4周的夏季登山訓練，帶領自愿充當客人角色的志愿者攀登和滑雪，ENSA的一名教授全程監(jiān)督。如果順利結業(yè)，那么就可以驕傲地佩戴上國際登山向導協(xié)會聯(lián)盟的徽章。四川新年登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。年會登山定制聯(lián)系方式
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高海拔登山到底是個啥運動？由選擇1-2座4000-5000米入門級的山峰開始，對自己在高海拔的反應以及適應能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術型雪山，然后6000米級，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認知和經驗更好地面對更大的難度。技術型和更高的海拔往往著更大的難度，會面臨更惡劣的天氣、更復雜的地形、更易出現(xiàn)滑墜、落石、雷電、雪崩等情況，就需要面臨更大的挑戰(zhàn)，克服更多的艱難，所以需要更強健的體能，更明確的感知自己的身體變化能力。以逐步遞進的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗到登山的樂趣。痛苦的登山經歷會讓你在登山過程中想要盡早結束，而不是認真的去體會攀登過程和發(fā)現(xiàn)自我，那么也就失去了意義，甚至會就此終結你的攀登夢想。而登山與徙步是包含但不限于的關系，徙步是登山的行程內容之一。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它，然后再隨海拔不斷攀升，此過程中某些巖石路段需要運用攀巖技術，冰壁路段需要攀冰技術，所以登山的內容是豐富多樣的，且根據(jù)山峰的特點而面臨的技術也是各不相同的。成都新年登山公司
成都川藏登山運動服務有限責任公司成立于2013-01-07，位于成都市金牛區(qū)金魚街18號1棟2單元10層1002號，公司自成立以來通過規(guī)范化運營和高質量服務，贏得了客戶及社會的一致認可和好評。公司主要經營高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等，我們始終堅持以可靠的產品質量，良好的服務理念，優(yōu)惠的服務價格誠信和讓利于客戶，堅持用自己的服務去打動客戶。川藏隊,攀山影視,KAILAS凱樂石,山力士致力于開拓國內市場，與運動、休閑行業(yè)內企業(yè)建立長期穩(wěn)定的伙伴關系，公司以產品質量及良好的售后服務，獲得客戶及業(yè)內的一致好評。我們本著客戶滿意的原則為客戶提供高山攀登，徒步體驗，攀登培訓產品售前服務，為客戶提供周到的售后服務。價格低廉優(yōu)惠，服務周到，歡迎您的來電！