戶外活動(dòng)和近視，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個(gè)熱點(diǎn)。戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？答案是肯定的。澳大利亞國(guó)立大學(xué)的Ian·Morgan和中山大學(xué)何明光教授的研究發(fā)現(xiàn)，一年級(jí)的孩子，每天增加40分鐘戶外活動(dòng)，3年后近視發(fā)生率下降10%；中國(guó)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院吳佩昌的研究，每天增加80分鐘戶外活動(dòng)，1年后近視發(fā)生率下降9%。兩個(gè)研究都說明，戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院王寧利教授發(fā)現(xiàn)，對(duì)尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視；而對(duì)已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動(dòng)的保護(hù)不明顯?！斑@就是一個(gè)閥門，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了?！鳖A(yù)防近視，一定要從小開始，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動(dòng)時(shí)間。真正起作用的是暴露在戶外的時(shí)間，跟光照有關(guān)，與是否運(yùn)動(dòng)無關(guān)，所以窩在家里活動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視大概不會(huì)有什么作用。雖然度的光照，比低強(qiáng)度的光照，更有利于抑制近視，但戶外和室內(nèi)的區(qū)別，不僅在亮度（兩者的亮度，不是一個(gè)級(jí)別的，即使陰天，室外也比室內(nèi)亮度高很多）?！皯敉夤馐莿?dòng)態(tài)光，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的，動(dòng)態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)；戶外，還意味著更多的遠(yuǎn)眺，眼睛能得到調(diào)節(jié)。”四川旅行戶外用品裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川運(yùn)動(dòng)戶外用品大全
在高海拔登山中，對(duì)眼睛的防護(hù)是至關(guān)重要的。以紫外線而言，3000多米海拔高度雪的反射光超過海邊50%以上，紫外線對(duì)眼組織有光化學(xué)作用，使蛋白質(zhì)凝固變性，角膜上皮壞死脫落，稱為電光性眼炎或雪盲。因此即使在陰天也要配戴的登山眼鏡。綜合以上來看，一個(gè)合格的登山墨鏡應(yīng)該具備以下幾個(gè)條件：1、100%吸收紫外線，即吸收100%的UV；2、一定的可見光通過率（登山墨鏡防護(hù)等級(jí)為3級(jí)或4級(jí)，可見光通過率從3%~18%）；3、配有側(cè)面遮光罩，防止雪面反光（雪面反光往往比太陽(yáng)直射更厲害）。4、配有眼鏡繩，鏡腿方便調(diào)節(jié)。近視人士在此基礎(chǔ)上，有以下方案可以進(jìn)行選擇：1.隱形眼鏡+登山墨鏡。墨鏡鏡片的可見光防護(hù)等級(jí)需在3級(jí)以上，適用于海拔4000——7000米的山峰，建議登山時(shí)帶上潤(rùn)眼液和框架眼鏡備用。2.近視鏡+墨鏡夾片。近視鏡片與墨鏡夾片貼合度不高，邊緣視野夾片無法顧及，漏光嚴(yán)重，對(duì)眼睛危害極大，但這個(gè)方法只適用于雪線之下的登山徒步。3.近視鏡+雪鏡。選擇防護(hù)等級(jí)三級(jí)以上、內(nèi)部兼容近視眼鏡的雪鏡。4.定制鏡。5.手術(shù)。親子戶外運(yùn)動(dòng)成都成都戶外裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
在高海拔因?yàn)槿毖?，你的身體需要更多的紅血球！每個(gè)紅血球攜帶氧份，運(yùn)輸?shù)侥愕母鱾€(gè)組織。你的脊髓將很快產(chǎn)生大量的新紅血球。但障礙卻是新的紅血球?qū)⑹沟媚愕难焊羽こ?。如果你劃破了手指就?huì)清楚地看到，血液變得顏色更深，呈糖漿狀。黏稠的血液意味著血液循環(huán)的緩慢，血液無法去到中。這樣，氧氣的輸送就變緩和效率低下了。當(dāng)你的組織無法得到足夠的溫暖的血液去加熱，它們將開始冷凍。你就可能要承受的痛苦！然后，你身體的細(xì)胞開始集聚體液。你的肺部開始充水，自己把自己溺死（HAPE肺水腫），或大腦因此腫大（HACE腦水腫）。而簡(jiǎn)單快速稀釋血液的辦法就是喝水，喝大量的水！保溫壺的選擇就變得格外重要了。切忌不要選擇運(yùn)動(dòng)保溫壺和冷飲壺。運(yùn)動(dòng)保溫壺看起來比較小巧，價(jià)格也便宜，但也就比普通運(yùn)動(dòng)水壺保暖強(qiáng)一點(diǎn)，由于夾層里面不是真空，多3-4小時(shí)也就變成冰水了，加上這類水壺容積偏小，自重偏大，所以不適合攀登雪山時(shí)使用。冷飲壺結(jié)構(gòu)的確是雙層真空保溫的，不過這種壺明顯不是裝開水而是裝冷飲用的。
戶外迷路怎么辦？1.避免迷路的根本是別迷路。也許你說，“我平時(shí)就容易丟路?！蹦俏腋嬖V你：不是你忘了路，而是你沒記住路。2.事前準(zhǔn)備要充分，盡可能找到別人的攻略、地圖、以及當(dāng)?shù)氐臍庀筚Y料、動(dòng)植物資料、地質(zhì)地貌水文巖石等地理資料進(jìn)行認(rèn)真研究。事先在大腦里對(duì)該地域、以及預(yù)定線路進(jìn)行空間構(gòu)圖。腦子里形成一個(gè)盡可能詳細(xì)的概念地圖，把地圖裝到腦子里，既可以保證你在戶外實(shí)踐中不至于出現(xiàn)較大的偏差，也可以提高你的糾偏效率。把方案做一份精簡(jiǎn)的路書，隨身攜帶。3.將行程報(bào)備給親友。4.隨時(shí)用心記路，警惕容易迷路的路段。5.發(fā)現(xiàn)迷路后重要的是別慌。不要埋怨領(lǐng)隊(duì)或向?qū)?，不要彼此互相指?zé)。大家一起討論對(duì)策，討論應(yīng)急方案，并達(dá)成共識(shí)。6.確定方向和大體方位，想辦法回到來路是迷路的基本對(duì)策。剛發(fā)現(xiàn)迷路時(shí)的那個(gè)地點(diǎn)有著及其重要的意義，因?yàn)樗c“正路”不會(huì)偏離太遠(yuǎn)，要回到那里，并將那里作為一個(gè)基點(diǎn)，所有的探路行動(dòng)都必須依此基點(diǎn)進(jìn)行輻射，對(duì)某一方向進(jìn)行試探后，應(yīng)該先回到基點(diǎn)再進(jìn)行其他方向的探路。7.做好標(biāo)記。8.分組行動(dòng)不可出現(xiàn)落單。經(jīng)典戶外裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
戶外保險(xiǎn)購(gòu)買大全——1、保險(xiǎn)期限的匹配性。驢友出游時(shí)間一般是不確定的，需格外關(guān)注保障期限，值得一提的是，購(gòu)買旅游保險(xiǎn)時(shí)通常認(rèn)為，短期出游保險(xiǎn)期限多一天或少一天都沒關(guān)系。實(shí)際上，若保險(xiǎn)期限少于出游時(shí)間，導(dǎo)致不能完全覆蓋出游時(shí)間，萬(wàn)一在保險(xiǎn)期限外發(fā)生意外，投保人將無法獲得保險(xiǎn)賠償。因此，保險(xiǎn)期限應(yīng)與出游時(shí)間相匹配。2、研究清楚保險(xiǎn)責(zé)任。對(duì)意外傷害、醫(yī)療補(bǔ)償?shù)鹊念~度要看仔細(xì)，不同的保險(xiǎn)對(duì)這些責(zé)任的理賠額度的界定是不一樣的。比如，醫(yī)療補(bǔ)償理賠金規(guī)定了門診與住院，這兩部分的費(fèi)用是需要分開來賠付的。3、要了解免責(zé)條款。免責(zé)條款，就是一旦出現(xiàn)意外可以歸為這些條款所列范圍時(shí)，是得不到保險(xiǎn)公司的賠付的。4、明白一些保險(xiǎn)術(shù)語(yǔ)。保險(xiǎn)條款中所述的“意外”，并非是我們?nèi)粘Ｉ钪兴J(rèn)為的意外，保險(xiǎn)條款對(duì)意外的規(guī)定是“外來的”、“突發(fā)的”、“非本意”的、“非疾病”。5、選擇正規(guī)投保平臺(tái)。但要注意部分競(jìng)技類項(xiàng)目，仍不在承保范圍內(nèi)。6、選擇好保障范圍。量身定制高風(fēng)險(xiǎn)險(xiǎn)種“戶外運(yùn)動(dòng)險(xiǎn)”“高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)險(xiǎn)”等，通常是意外險(xiǎn)的附加險(xiǎn)，投保時(shí)需要額外繳納保費(fèi)。攀冰戶外用品裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川戶外用品
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在戶外登山中，雪崩是登山者不愿遭遇的。雪崩只是山中一種自然現(xiàn)象，就像刮風(fēng)下雨一樣正常。登山時(shí)不必過分緊張，只要了解它，就可以避免：除了地震外，各種類型雪崩都有預(yù)兆。如何判斷是否會(huì)發(fā)生雪崩，主要有兩個(gè)方面：①通過地形判斷雪崩。雪崩并不是在任何坡度的山坡都會(huì)發(fā)生，雪崩容易發(fā)生在坡度是30°－50°的雪坡上，兩支相同長(zhǎng)度冰鎬，在中心點(diǎn)互相垂直即可用于測(cè)量坡度；而樹木和石頭往往也預(yù)示著雪崩是否發(fā)生，樹木茂密、石塊大，能像一個(gè)個(gè)錨點(diǎn)一樣，阻止雪層滑動(dòng)，從而減少雪崩的發(fā)生；還有一些特殊地形是雪崩高發(fā)區(qū)需要學(xué)會(huì)辨別，比如雪崩槽和雪檐，雪崩槽指的是山的溝槽在積雪時(shí)成為雪崩槽，兩邊是陡峭積雪的巖石，頂端和兩層巖石上會(huì)不斷積雪，當(dāng)達(dá)到一定當(dāng)量時(shí)便會(huì)崩落，雪檐是在迎風(fēng)坡和背風(fēng)坡的交界處，風(fēng)的作用堆積而成，地形不穩(wěn)定，其周圍和雪檐下方都是雪崩高發(fā)區(qū)，還有風(fēng)積地形和凹凸坡。②通過積雪判斷雪崩。山野中的積雪可能是很多日降雪堆積起來的，可以通過挖坑看雪層構(gòu)造進(jìn)行判斷。如果下面的雪比上面軟，或者雪層中有一層冰，雪就會(huì)崩落，如果雪層中有像是冰雹的白色物體，但是具有雪的柔軟，這樣的霰雪同樣具有危險(xiǎn)。四川運(yùn)動(dòng)戶外用品大全