其實沒去干，生活也不會有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實沒去干、生活也不會有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個問題，我從站樁快兩個月以來感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮茫⑶?，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e，每天開開心心的，但是有一個問題就是每天早晨4點半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說的，神足而不思眠？答：這個問題好像我以前回答過，就是站樁以后確實能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時候就困，早上三到五點本來就是陽出于陰，也就醒了。再一...

養(yǎng)正樁并不是針對某一特定疾病或癥狀的行為；而是促進人體自愈，恢復(fù)陰陽平衡的一種休息靜養(yǎng)方式。站樁的意義在于增強體質(zhì)，舒緩病苦，提升生活質(zhì)量，可以作為醫(yī)療的補充，但不能代替醫(yī)療活動（手術(shù)及藥物等）。大漠孤煙放棄長跑，改練站樁我今年四十六週歲，男，在藥店工作，曾經(jīng)熱衷長跑，參加過馬拉松賽。2015年秋天開始感覺腰痛，左膝蓋疼痛，稍微久站或走路腰就像折了一樣，上樓梯時左腿感覺無力，醫(yī)院CT檢查後顯示腰椎，骶椎膨出，還有骨刺。由於在藥店工作見過很多腰椎頸椎病患者，深知無論是吃藥還是貼膏藥幾乎都不能**，於是從2016年冬至日開始練習(xí)養(yǎng)正樁功靜功式，同時放棄長時間的跑步運動。2016年冬至日開始...

乃煉意煉氣之功，意到氣到。觀想自身真氣，先從左足心經(jīng)左膝、左胯、左上半身上達頭頂性宮即百會，觀想要慢，要逐漸體會意氣合一的狀態(tài)，去感覺氣的運行，而不是以意去導(dǎo)引。意氣在頭頂時，略微觀想片刻，調(diào)息片刻，接著觀想、感覺真氣從右邊而下，來到右上半身、右胯、右膝、右足心。如此為一周天。如此觀想四遍。接著從右腳心開始，到右上半身到頭頂，然后沿左半身到達左腳心。如此觀想四次。接著，進一步觀想：真氣從兩足心上行，經(jīng)過兩胯、會陰，上行到尾閭、命門、夾脊、玉枕、性宮、兩眉之間，然后繼續(xù)下行，到中丹田絳宮即心臟區(qū)宇、下丹田、分流到兩腿、下行到兩足心。此為一周天。如此慢慢觀想三次。這些穴位都是丹道關(guān)竅，先用...

是不是樁站得比較低呢？其實，真不是呢。因為不是所有人都有能力站低樁的，前來跟老師學(xué)習(xí)的人，絕大部分是身體有疾患，身體虛弱的人，他們根本沒有能力去站低樁。即使，站得高高的，只要樁姿調(diào)到位，一樣讓你身體發(fā)熱，暴汗如雨下。這次深圳面授培訓(xùn)時，有兩位深圳當(dāng)?shù)氐膶W(xué)員新加入培訓(xùn)，也就是他們沒有經(jīng)過函授學(xué)習(xí)，直接參加面授。其中一位是罹患腎炎的25歲左右的小伙子，面授的第二天下午，開始加入老師的面授培訓(xùn)。此前，他自己聽說站樁對腎炎有改善左右，自學(xué)站樁半年多，每天堅持站半小時以上，身體沒有多大改善，所以，萌生出要找專業(yè)老師指導(dǎo)的想法。我是親眼見證他不經(jīng)函授直接加入老師的面授培訓(xùn)的，站樁一小時，幾乎把他給...

我也是不愿意下樁。有個新發(fā)現(xiàn)，原來經(jīng)常性偏頭疼，要服用谷維素才能緩解，或是把印堂穴揪出紫色來才輕快?，F(xiàn)在很久沒有犯頭疼病了（十一專修班張穎）。７、60分鐘，本來晚上挺累想直接睡覺，但不站樁又有些不甘心，于是就站了60分鐘，站完反而不那么疲勞了（十一專修班王甲）８、身上來暖氣啦！今晚在沒暖氣的屋里室溫只有17度，穿著毛衣毛褲還手腳冰冷，站起來走也不行。干脆站樁。結(jié)果不到一刻鐘背后一片熱，哇，來暖氣啦（十一專修班ＫＫＷＷ）９、站樁總結(jié)，晚上固定時間站了20分鐘。有一個淺淺的發(fā)現(xiàn)，好像站樁的姿勢可以保持在日常生活中站立時候，說的通俗點就是換一種站法，很舒服（趙燕）。１０、我這幾天很忙，沒辦法...

這時站樁已達到了上癮的地步！早晨站樁后，想盡快吃早飯，休息一個小時，馬上站上午的樁。上午站樁后又期盼下午的站樁，下午站樁后又盼望著晚上的站樁。就這樣，月復(fù)一月，每天享受著站樁帶給我的美好和驚喜，許多疾病也在不知不覺的??里消失不見了！這正是：神圣使命記心中，站樁路上伴春風(fēng)。神形意力牢牢記，五彩繽紛在樁中！3、大心境，鋼鐵意志，篤定前行我常跟人說：我離開站樁是萬萬不?的！我是非常推崇大成拳站樁功的，甚至對站樁功已達到了極其崇拜、敬畏的地步！站樁的好處說不盡，站樁的神奇無處不在！站樁在我心中是一把能夠打開健康之門的金光閃閃的鑰匙。大成拳站樁功是我苦苦尋覓了幾十年，能夠為我祛病強身、健腦益智...

如果練太極拳的被人說樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時候樁換個細節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說的細節(jié)更多。太極拳上來要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達成的，所以練大成拳的站樁會把兩肩拉開，看起來肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會重視更多的意念活動，比如你看到大成拳的樁手指會撐開，這里面就包含了一個十指相連的心法。有時候你會發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在...

站樁雜談1、洗骨髓，脫胎換骨，生命重歸我是在拄著雙拐，生活不能自理，常見病、多發(fā)病、大病、重病纏身，全身肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、雙下肢水腫，全身沒有一塊好骨頭并且許多關(guān)節(jié)脫位、錯位、融合，吃不好（胃?。?、睡不香、排不暢（嚴重便秘、痔瘡），情況下開始學(xué)練大成拳站樁功的。從一開始，我對大成拳站樁功祛病強身的功效一直深信不疑，加上我癡迷地、近乎拼命似地、瘋狂地站樁，神奇的大成拳站樁功給了我優(yōu)厚的回報，帶給我一次又一次的驚喜和震撼！天道酬勤，一分耕耘，一分收獲！我站樁年，大愛無疆的大成拳站樁功就為我了多達25種不同類型的疾病。這些疾病有的在我身上肆孽了幾年，有的疾病是十幾年，有的疾病是二十幾年，有...

如果練太極拳的被人說樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時候樁換個細節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說的細節(jié)更多。太極拳上來要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達成的，所以練大成拳的站樁會把兩肩拉開，看起來肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會重視更多的意念活動，比如你看到大成拳的樁手指會撐開，這里面就包含了一個十指相連的心法。有時候你會發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在...

這時站樁已達到了上癮的地步！早晨站樁后，想盡快吃早飯，休息一個小時，馬上站上午的樁。上午站樁后又期盼下午的站樁，下午站樁后又盼望著晚上的站樁。就這樣，月復(fù)一月，每天享受著站樁帶給我的美好和驚喜，許多疾病也在不知不覺的??里消失不見了！這正是：神圣使命記心中，站樁路上伴春風(fēng)。神形意力牢牢記，五彩繽紛在樁中！3、大心境，鋼鐵意志，篤定前行我常跟人說：我離開站樁是萬萬不?的！我是非常推崇大成拳站樁功的，甚至對站樁功已達到了極其崇拜、敬畏的地步！站樁的好處說不盡，站樁的神奇無處不在！站樁在我心中是一把能夠打開健康之門的金光閃閃的鑰匙。大成拳站樁功是我苦苦尋覓了幾十年，能夠為我祛病強身、健腦益智...

１、站樁快8個月了吧，做個總結(jié)初期感覺就是大便恢復(fù)到25歲的樣子，又快速，又好排，顏色也恢復(fù)到養(yǎng)生說的黃色香蕉狀（個月就有這個反應(yīng)，后來因為一些情緒因素，有反復(fù)，不過堅持站又轉(zhuǎn)好了）。第二個月開始才慢慢學(xué)會放松肩膀，站樁不會覺得肩膀疼手臂痛！時間也能保證50分鐘以上。心變得很安靜，讀書很讀的進去，不像原來，愛買書，但讀不了幾頁就精神渙散了。第三第四第五個月突飛猛進的變化，松腰，松肩，松腿，一步一步的全部松下來。睡眠質(zhì)量很好，比往常深沉得多。每天都能站80到120分鐘。第三階段有所下滑，估計是一些長期積壓的身心問題被暴露，我姑且稱為“成長的痛苦”吧[微笑]，心情極度焦躁，感覺站樁沒有任何...

因為）他們的脊柱不正把這個脊柱一調(diào)正一正特別是我們現(xiàn)場的這個同學(xué)只要我們一正你的呼吸就變掉了是不是我們很多的同學(xué)的呼吸馬上就不一樣只要我們一正身體就開始發(fā)熱身體就開始出汗而不是說要求坐的很低很低有的同學(xué)甚至站得很高只要你的脊柱一正他就開始改善身體我們的古人就說一定要站有站相坐有坐相事實上只要我們能夠平時注意這個形體我們的很多善知識會說形正脈正脈正風(fēng)正風(fēng)正心正這個是什么意思呢我們可以去私聊這個話題就是說形正的人心基本上是正的這個人都是歪的他個人肯定思想上啊身體上是有問題的所以為什么通過站樁能改善我們的身體健康很簡單人都是正的狀態(tài)要有站相要有坐相就這么簡單沒有秘密很多人在跟老師學(xué)習(xí)站樁以前...

并且我的聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺也高于過去?？梢赃@樣說，是大成拳站樁功給了我第二次生命！否則，我已癱瘓在床，或者命都沒有了！即使是活著，也是奄奄一息，生不如死，生命質(zhì)量幾乎等于零！我無限感恩薌老創(chuàng)建大成拳站樁功！也非常感謝果春大成拳研究會孫濤會長和云中漫步群主兩位老師的無私指導(dǎo)、真誠的幫助、諄諄的教誨。這真是：沉疴痼疾幾十年，尋醫(yī)問藥不得閑。大成站樁無限好，祛病強身春滿園。2、癡站樁，神圣使命，融入骨髓我站樁一個月后，就深深體會到了大成拳站樁功的神奇功效，并且認為：站樁功是我今后幾十年必須天天練習(xí)的祛病強身的法寶，一息尚存，站樁不止！我把大成拳站樁功作為神圣的使命，牢牢記在心上，刻...

不得說是堅持站樁8個月的功勞。我猜是身心順應(yīng)了自然，早起就不需要意志力來干預(yù)了（艾*芳香）。４、第90天，我現(xiàn)在站沒二分鐘身體熱了，應(yīng)驗老師說的那句話：量變到質(zhì)變（悠然）。５、今晚跟以往一樣設(shè)置了1小時，到了后半個小時，不知怎么調(diào)了一下，突然感覺到自己真的像個樁一樣后腳跟牢牢地釘在地上，站得非常非常得穩(wěn)，后腳跟不疼不麻，只感覺牢牢得釘在地上，有種要把地釘進去的感覺，不一會兒就感覺到雙腿開始排寒，不時地感覺到腿內(nèi)有股涼氣慢慢地走到腳上，一直排了好久。記得本海老師說過一句話，找到委中大筋繃直的感覺，站樁就不會累了。我不知道我這是不是委中大筋繃直的感覺，但我腳后跟真正感覺不疼不麻，站著一點點...

如果練太極拳的被人說樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時候樁換個細節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說的細節(jié)更多。太極拳上來要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達成的，所以練大成拳的站樁會把兩肩拉開，看起來肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會重視更多的意念活動，比如你看到大成拳的樁手指會撐開，這里面就包含了一個十指相連的心法。有時候你會發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在...

2、“五心齊意”，即兩個腳心的涌泉穴、兩個手心的勞宮穴和頭頂百會穴均要有意貫注；3、“五指齊氣”，即兩掌手指平均的有氣貫到。二、無極站樁1、兩足平行分開，與肩同寬，眼向前平視。意含頂勁，含胸拔背，松腰胯，精神內(nèi)固，氣沉丹田，一任自然。2、兩手掌自兩胯向前舉起，兩臂彎曲，收至胸前，掌心相對，如抱球狀。3、兩膝微屈，周身放松，無絲毫拙力，無思無慮，意守丹田。三、馬步站樁1、兩足平行分開，距離略寬于兩肩，兩腳尖向前，身體下蹲，成馬步，重心分于兩腿，小腿與大腿成90度。2、上身正直，懸頂松腰，含胸拔背，沉肩垂肘，尾閭中正，眼向前視。3、斂氣凝神，以鼻呼吸，舌抵上腭，唇齒相合。4、兩臂彎屈，雙手...

練的過程中肚子有咕嚕咕嚕響。站樁感覺手部還可以，不是那么累，這次站樁也沒有感覺到左腿膝蓋和盲腸位置的疼。甚至膽囊的位置也沒有感覺多大不舒服，還好。肚子也有咕嚕咕嚕響。可能是早上站樁，感覺站的過程中有點昏睡，定力不是很好，不過早上起來練功雜念較少，容易入靜。評述：以后留意歸納一下，早上站樁與晚上站樁有什么不同。時間：晚上8:40～9:20，9:30～10:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：晚上練習(xí)后，身體出汗，全身發(fā)熱。站樁雖然一個小時，但是精神不是很集中，有點走神，并且有點不耐煩。同時，發(fā)現(xiàn)自己站樁的站姿在站樁約半個小時后偏位了，向左轉(zhuǎn)移，然后又糾正過來，但是還是偏一點。評述...

日期：2012年3月6日時間：早上6:30～7:30；晚上8:40～9:20，9:30～10:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘，40分鐘，站樁60分鐘感受：這次站樁感覺有點難堅持，但是還是堅持了一個小時，不過站樁的過程中放松了意念，膽囊沒有感覺多大的不舒服，同時在站到約五十分鐘的時候胯部微微有點顫抖。另外，站樁沒有感覺到左腿膝蓋疼，只是輕輕有點緊的感覺。晚上繼續(xù)練習(xí)，沒有特別的感覺。站樁感覺腹部間斷性發(fā)熱，感覺較好，不過站的過程中感覺兩腳跟有點嘛，有點疼。這次站樁沒有感覺到左腿膝蓋和盲腸位置的疼。練習(xí)完后就去睡覺，第二天醒來很早，五點四十多就醒來了，睡眠質(zhì)量較高，感覺很精神。疑問的地方：身...

日期：2012年3月9日時間：早上5:50～6:30，6:30～7:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：早上練習(xí)感覺口水有點少，然后在練功的過程中逐漸增多。剛開始身體比較涼，然后多穿了一件衣服練習(xí)，漸漸身體發(fā)熱，并出微汗。一般在平轉(zhuǎn)、立傳時身體較熱。站樁時候，由于起來較早，感覺精神還不是很清醒，在站樁過程中經(jīng)常冒出一些雜亂的畫面，然后又是比較昏睡的樣子，到站到差不多完的時候開始精神充足。評述：如果想頭腦清醒一些，可以多練幾個俯身拱腰，把它增加到9次。日期：2012年3月10日時間：早上9:40～10:20，10:30～11:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習(xí)，感覺...

其實沒去干，生活也不會有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實沒去干、生活也不會有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個問題，我從站樁快兩個月以來感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e，每天開開心心的，但是有一個問題就是每天早晨4點半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說的，神足而不思眠？答：這個問題好像我以前回答過，就是站樁以后確實能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時候就困，早上三到五點本來就是陽出于陰，也就醒了。再一...