是不是樁站得比較低呢？其實(shí)，真不是呢。因?yàn)椴皇撬腥硕加心芰φ镜蜆兜?，前來跟老師學(xué)習(xí)的人，絕大部分是身體有疾患，身體虛弱的人，他們根本沒有能力去站低樁。即使，站得高高的，只要樁姿調(diào)到位，一樣讓你身體發(fā)熱，暴汗如雨下。這次深圳面授培訓(xùn)時(shí)，有兩位深圳當(dāng)?shù)氐膶W(xué)員新加入培訓(xùn)，也就是他們沒有經(jīng)過函授學(xué)習(xí)，直接參加面授。其中一位是罹患腎炎的25歲左右的小伙子，面授的第二天下午，開始加入老師的面授培訓(xùn)。此前，他自己聽說站樁對腎炎有改善左右，自學(xué)站樁半年多，每天堅(jiān)持站半小時(shí)以上，身體沒有多大改善，所以，萌生出要找專業(yè)老師指導(dǎo)的想法。我是親眼見證他不經(jīng)函授直接加入老師的面授培訓(xùn)的，站樁一小時(shí)，幾乎把他給站哭了，老師剛剛調(diào)完樁，他的樁型就變了，咬牙堅(jiān)持了十多分鐘，就要停下來休息。深圳的溫大哥在老師沒有來深圳面授時(shí)，盼望著老師來深圳培訓(xùn)七天。當(dāng)培訓(xùn)結(jié)束后，我看他每次站樁一小時(shí)都有停下來休息，就問他“是否還盼望著老師來培訓(xùn)七天呀？是否幸虧老師才來培訓(xùn)三天呀？”他點(diǎn)點(diǎn)頭，會(huì)心一笑說：“我真沒有想到面授堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)那么苦的。幸虧老師才來三天?！北救烁吕蠋熀趯W(xué)習(xí)站樁一年，先后參加了三次老師的面授培訓(xùn)。馬步站樁的神奇功效。蒼南德圓古法站樁
我也是不愿意下樁。有個(gè)新發(fā)現(xiàn)，原來經(jīng)常性偏頭疼，要服用谷維素才能緩解，或是把印堂穴揪出紫色來才輕快?，F(xiàn)在很久沒有犯頭疼病了（十一專修班張穎）。７、60分鐘，本來晚上挺累想直接睡覺，但不站樁又有些不甘心，于是就站了60分鐘，站完反而不那么疲勞了（十一專修班王甲）８、身上來暖氣啦！今晚在沒暖氣的屋里室溫只有17度，穿著毛衣毛褲還手腳冰冷，站起來走也不行。干脆站樁。結(jié)果不到一刻鐘背后一片熱，哇，來暖氣啦（十一專修班ＫＫＷＷ）９、站樁總結(jié)，晚上固定時(shí)間站了20分鐘。有一個(gè)淺淺的發(fā)現(xiàn)，好像站樁的姿勢可以保持在日常生活中站立時(shí)候，說的通俗點(diǎn)就是換一種站法，很舒服（趙燕）。１０、我這幾天很忙，沒辦法長時(shí)間站樁，但只要有空，乘電梯也站，坐地鐵也站，在學(xué)校門口等小孩也站，雖然每次時(shí)間不長，但累積起來也有不少時(shí)間，一站就有熱感，人也不累，精神很好！真是好功法，堅(jiān)持到底（上海入門班張海政）。１１、實(shí)踐百分之一萬的將功法用到生活中，所以在地鐵上站了二十五分鐘，居然也感覺背心發(fā)熱了。但是問題來了，隨時(shí)放松隨時(shí)練功，都需要收功嗎？又說練功不收功，白練一場空，那怎么可以不讓旁人察覺的收功呢？。東海德圓古法站樁大成拳站樁和塌腰的秘密。
脊梁骨為一張弓武功還講一身備五弓當(dāng)撥背時(shí)，先把大椎穴往起提，當(dāng)下頜往回收時(shí)大椎穴也往上提，大呼一口氣，就有了含胸的意思，肩頭再往外一拉，開了，就夠了怎樣的開胸法呢？是要借助兩個(gè)肩膀頭往外引，有的人一往外引，肩就往上抬起來了，所以，又不能撥肩往上縱，只能是稍稍往前一引，胸就開了。含胸又要開胸就是兩個(gè)肩頭往上一拉，就開了，就在那一點(diǎn)點(diǎn)上，不能開大了下頜往回收，通過喉頭找到玉枕，百會(huì)往上頂，自然把項(xiàng)堅(jiān)起來。用下頜往回一收，意念通過喉頭上找百會(huì)，很自然地把頭懸起來，從喉頭通過玉枕到達(dá)百會(huì)古人比方頭如懸磬。藥無貴賤，中病者良，法無優(yōu)劣，契機(jī)者妙。就是這個(gè)道理。一個(gè)簡單的功法，只有專心致志，堅(jiān)持不懈地去練。怎么站才比較好身子不是直著往下坐。身子直著往下蹲，你的大腿根就折住了、就不是空松圓撐開的了，那么你折住了氣就不好往下通，你的腿就會(huì)覺得非常累，時(shí)間長了就會(huì)麻，再時(shí)間長了你的腳就會(huì)痛領(lǐng)著百會(huì)，整個(gè)人就象被一個(gè)氣的繩子向上提著然后體會(huì)丹田里邊有一團(tuán)氣，這團(tuán)氣催著你的命門平著向后移，命門、就是你的腰，它平著向后移的時(shí)候，要注意脊柱是垂直的，是隨著腰向后平移自然帶動(dòng)整個(gè)豎直的脊柱向后移。
我每次站樁的時(shí)間要求是：站樁1個(gè)小時(shí)是節(jié)點(diǎn)，站樁，站樁2個(gè)小時(shí)是完美點(diǎn)。我每天站樁4次，每次站樁的時(shí)間平均是—2個(gè)小時(shí)。有時(shí)心情愉悅，可以一次站樁3—。正是在時(shí)間上的堅(jiān)守與量變，站樁給我?guī)硪幌盗械捏@喜、快樂乃至于震撼！時(shí)間是站樁的堅(jiān)實(shí)保障！站樁出汗是每個(gè)站樁人都必須要經(jīng)歷的事情，出汗是站樁過程中排出體內(nèi)垃圾、重金屬的上等好事。出汗的多少、氣味等是根據(jù)人體的健康、年齡、性別、站樁時(shí)的環(huán)境溫度以及站樁的時(shí)間長短、強(qiáng)度等因素來決定的?！罢緲稛o論時(shí)間長短，用汗水去衡量！”我從站樁開始，就非常重視出汗的問題。特別是站樁一個(gè)月之后，每當(dāng)站樁時(shí)汗水順著鬢角、額頭、耳根流淌之時(shí)，汗水順著脊柱、肋條骨、前胸滾滾而下時(shí)，我感到這是一個(gè)非常美妙的享受。站樁結(jié)束時(shí)，感到全身的輕松、愉悅，大腦感到非常清醒，胸腔和腹腔就像是透明的一樣，那種悶、脹、不舒適的感覺一掃而光！我記得有一次站樁后，頭腦特別清醒，順手拿起了當(dāng)時(shí)正在學(xué)習(xí)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)一書，試背了一下手太陰肺經(jīng)的11個(gè)穴位名稱，看了5遍，就能正確的背誦下來，并且倒背如流?。ㄟ@和我過去學(xué)過特殊記憶法也有一定的關(guān)系）。我切身體會(huì)到：站樁出汗不能讓人祛病強(qiáng)身、延年益壽。清晨站樁的五大好處？
并且我的聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺也高于過去?？梢赃@樣說，是大成拳站樁功給了我第二次生命！否則，我已癱瘓?jiān)诖?，或者命都沒有了！即使是活著，也是奄奄一息，生不如死，生命質(zhì)量幾乎等于零！我無限感恩薌老創(chuàng)建大成拳站樁功！也非常感謝果春大成拳研究會(huì)孫濤會(huì)長和云中漫步群主兩位老師的無私指導(dǎo)、真誠的幫助、諄諄的教誨。這真是：沉疴痼疾幾十年，尋醫(yī)問藥不得閑。大成站樁無限好，祛病強(qiáng)身春滿園。2、癡站樁，神圣使命，融入骨髓我站樁一個(gè)月后，就深深體會(huì)到了大成拳站樁功的神奇功效，并且認(rèn)為：站樁功是我今后幾十年必須天天練習(xí)的祛病強(qiáng)身的法寶，一息尚存，站樁不止！我把大成拳站樁功作為神圣的使命，牢牢記在心上，刻在腦?里，融在血液中，融入骨髓。時(shí)至今?，我站樁已整整580天了。在這一年半的時(shí)間里，無論是春夏秋冬，還是酷暑嚴(yán)寒，無論是刮風(fēng)下雨，還是大雪漫天，我從來沒有因?yàn)槿魏问虑槎g斷過站樁！我把站樁看作比吃飯和睡覺還要重要的事情！寧可飯少吃，覺少睡，也絕不耽誤站樁。每天站樁都有新感覺，每天站樁都有新氣象！特別是站樁半年以后，每天站樁時(shí)我不感到疼痛、枯燥、乏味、苦累，而是滿滿的幸福、快樂、享受、飄逸。有關(guān)站樁治病的實(shí)例。臨安區(qū)黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁
站樁時(shí)有可能出現(xiàn)的各種身體反應(yīng)。蒼南德圓古法站樁
吸氣時(shí)意念收向命門，吸滿氣，微微向下一坐，同時(shí)腰放松，可反復(fù)進(jìn)行3~5個(gè)呼吸。每次站半小時(shí)，此法不僅能松腰胯，亦為松尾閭之捷法。提會(huì)陰：從腹底往命門和肚臍聯(lián)機(jī)中間提；有了這個(gè)基礎(chǔ)，再往上走一步，往混元竅提；提到百會(huì)上，這樣就可以使精氣上升；往百會(huì)提要注意：不要提到發(fā)旋處，要提到百會(huì)前，發(fā)旋的位置深處是昆侖宮所在處，是祖性還家之所，精氣往那提不行，往前提才行站莊姿勢正確與否要解決兩對矛盾：腰部放松后突，小肚子不能往回癟，大腿根部往后收呈空虛的三角，使尾閭對準(zhǔn)指地點(diǎn)，臀部不能翹。解決的辦法是：百會(huì)下領(lǐng)、尾閭下垂、上提下墜，把脊柱抻直的同時(shí)，用丹田氣充斥，使腰向后放松，臀部后挪，大腿根部虛空，使脊柱的運(yùn)動(dòng)范圍加大。垂尾閭的同時(shí)必須提肛，免得氣機(jī)下降，而出現(xiàn)下肢靜脈曲張或疝氣。每次站莊時(shí)間不要少于40分鐘，這是通透全身可靠的功法了，您尤其要注意自始至終都是領(lǐng)著百會(huì)、提著會(huì)陰的，而且要一直提到頭頂上方一尺遠(yuǎn)的虛空處，和百會(huì)一起領(lǐng)起來。蒼南德圓古法站樁
上海德圓體育文化發(fā)展有限公司總部位于澄瀏公路52號39幢2樓J，是一家體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場營銷策劃，企業(yè)形象策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計(jì)、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位）。的公司。上海德圓體育文化擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁。上海德圓體育文化繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。上海德圓體育文化始終關(guān)注運(yùn)動(dòng)、休閑行業(yè)。滿足市場需求，提高產(chǎn)品價(jià)值，是我們前行的力量。