不雞湯，是指不要說(shuō)一些無(wú)關(guān)痛癢，看似充滿正能量，實(shí)際上沒有什么效果的話。比如像是「你要開心點(diǎn)啊」或者「人生這么長(zhǎng)，要快樂地過(guò)每一日」這樣的話?？赡芷綍r(shí)我們周圍的朋友說(shuō)不開心了，我們都會(huì)告訴他「別想那么多，開心點(diǎn)」，不需要太多的疏導(dǎo)，只是一句提點(diǎn)，TA自己就有足夠的能力進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這種抑郁情緒就會(huì)好起來(lái)，但是抑郁癥患者不一樣，抑郁癥患者也想讓自己開心，他們不缺少道理，他們喪失的是這種自我調(diào)節(jié)的讓自己開心的能力，這種讓他開心點(diǎn)話在他聽起來(lái)相當(dāng)于是一句廢話，就像是對(duì)要斷氣的人說(shuō)「你不要斷氣」是一樣的效果。對(duì)于抑郁癥患者，要么理解他，要么給他實(shí)質(zhì)性的建議或者幫助，但是不要在言辭間試圖要求患者自我調(diào)節(jié)就能振作起來(lái)，這只會(huì)加重他的無(wú)力感，讓他更加失望沮喪。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁。心情抑郁
1 產(chǎn)后抑郁癥自我測(cè)試題 使用方法：**建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。 1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食? 2.你是否睡眠不好?或整天感到體力不支，昏昏欲睡? 3.你是否喪失了對(duì)性的興趣? 4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康? 5.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死? 6.你是否一直感到傷心或悲哀? 7.你是否感到前景渺茫? 8.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者? 9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人? 10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)? 11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決? 12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)? 13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣? 14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力? 15.你是否以為自己已衰老或失去魅力? 成都女孩抑郁去哪好臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事。
相信很多的寶媽都是寧愿在外面去工作，也不愿意在家?guī)Ш⒆?，因?yàn)閹Ш⒆邮且粋€(gè)辛苦活，沒有點(diǎn)能力的人，一個(gè)人是帶不下來(lái)的。特別是，當(dāng)女性生完孩子的時(shí)候，身體比較虛弱，每天晚上都要起來(lái)幾次給孩子換尿布，喂奶。當(dāng)孩子哭鬧的時(shí)候，還要起來(lái)哄孩子。那么，要是得不到家人的支持的話，那么孕婦是很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。寶媽坐月子整夜帶娃，疲憊不堪，差點(diǎn)抑郁小陳是一位新晉的寶媽，因?yàn)槠牌偶译x得太遠(yuǎn)了，家里也有農(nóng)活要忙，不愿意來(lái)照顧小陳做月子，而自己的媽媽啊，只有白天來(lái)照顧，晚上不能熬夜，熬了夜，老毛病就要犯。所以在整個(gè)月子期間，都是小陳自己起來(lái)給孩子換尿布，喂奶。這讓小陳疲憊不堪。那么，你們肯定有個(gè)疑問？孩子的爸爸去哪里了。因?yàn)檫@段時(shí)期，各個(gè)公司都在裁員，小陳的老公也是，經(jīng)常都在加班，沒有辦法，小陳只有一個(gè)人照顧孩子。這樣疲憊的狀況，讓小陳差點(diǎn)就患上了抑郁，還好老公即使發(fā)現(xiàn)，開導(dǎo)了小陳。在月子期間的產(chǎn)婦，很容易抑郁，你們知道嗎？月子期間的產(chǎn)婦比較敏感當(dāng)自己辛辛苦苦生了一個(gè)孩子，家里面人沒有一個(gè)人來(lái)關(guān)心自己，全部都去圍著小家伙了。當(dāng)自己的婆婆來(lái)照顧自己坐月子的時(shí)候，左一句“多吃點(diǎn)，為了孩子好”。
是可能伴發(fā)其他jing神病性疾病。4.只有“懶媽媽”，“壞媽媽”會(huì)得產(chǎn)后抑郁事實(shí)是產(chǎn)后抑郁是一種心理疾病，并非媽媽選擇了如此，而是一個(gè)回避不了的疾病。5.產(chǎn)后抑郁只會(huì)影響媽媽，不會(huì)影響孩子事實(shí)是產(chǎn)后抑郁會(huì)影響媽媽，更會(huì)因?yàn)閶寢屒榫w的惡化，在胎兒期和出生后對(duì)孩子的生理、心理和行為造成持續(xù)性影響。6.產(chǎn)后抑郁只會(huì)發(fā)作一次，二胎時(shí)就不會(huì)再得了事實(shí)是在生育di一個(gè)孩子時(shí)表現(xiàn)出產(chǎn)后抑郁，會(huì)極大提高二胎，三胎時(shí)患產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。7.產(chǎn)后抑郁了為何還很焦慮不安產(chǎn)后焦慮是很常見的，很多時(shí)候產(chǎn)后焦慮會(huì)和產(chǎn)后抑郁并發(fā)，或者單獨(dú)產(chǎn)生。兩者癥狀和診斷在一定程度上存在重疊。無(wú)所謂到底是抑郁還是焦慮，重要是要認(rèn)識(shí)到自己的心理可能出了一些問題，要開始重視怎樣去調(diào)整和尋求幫助。臨床表現(xiàn)每天或者將近每天的大部分時(shí)間都體驗(yàn)到悲傷、空虛、無(wú)助興趣喪失、無(wú)心娛樂，體重減輕、胃口不好，無(wú)力睡眠變差自罪焦慮不安，易生氣猶豫不定、注意力渙散有zisha念頭根據(jù)上述表現(xiàn)的程度不同，還可以將產(chǎn)后抑郁分為三種程度輕度：這些日子里你并不怎么享受作為一個(gè)媽made感覺，并且有一些抑郁狀況，但是你依然能正常地生活和照顧嬰兒。中度：你總是感覺很低落。抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復(fù)多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。
1唱歌。在生活中，假如你心情不好了了，你可以回到家，打開家里的音響，KK歌，唱幾首自己喜歡的歌，吼幾嗓子，估計(jì)幾曲下來(lái)，你心里的煩云也就煙消云散了，都說(shuō)音樂是解悶的神器，在這些地方就是比較好的證明哦。2運(yùn)動(dòng)。當(dāng)天心情很煩悶，總覺得心里堵得慌，你不如就換上運(yùn)動(dòng)衣，去跑幾圈，順著小區(qū)，多跑幾趟，大汗淋漓間，你很快就能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，估計(jì)心情也好了。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多，只要你喜歡而且可以緩解郁悶的心情都行哈。3寫日記。假如你心情不好，而且又有寫日記的習(xí)慣，那不妨就拿出日記本，提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧，所有的壞心情，壞情緒，都可以寫在日記里，把所有的不快都寫在日記里吧，相信一篇日記寫完，你的心情也會(huì)好很多了。4看電影。有沒有發(fā)現(xiàn)在你心情很不好的那一日，總想找地方發(fā)泄，大哭一場(chǎng)，又害怕別人看見，猛吃一頓，又害怕體重蹭蹭的就上去了，此時(shí)此刻，左右都不是，怎么辦呢？不妨走進(jìn)電影院，選擇一部自己喜歡的電影，劇中的情節(jié)，相信一定會(huì)給你的壞心情帶來(lái)沖擊，特別是選擇一部喜劇片，開懷大笑后，你還郁悶得起來(lái)嗎？5約朋友。經(jīng)常聽人說(shuō)朋友多了路好走，心情煩悶時(shí)。是導(dǎo)致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。湖南正規(guī)的抑郁去哪里
患者通常具有心境低落、興趣和愉**喪失、精力不濟(jì)或疲勞感等典型癥狀。心情抑郁
抑郁首先是一種持續(xù)的心境低落。也就是說(shuō)，在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，至少兩周，心情總體都是不好的，盡管可能有一些時(shí)刻心情會(huì)變好一點(diǎn)，但很快又會(huì)變得低落。這種心情不好，不見得和環(huán)境有關(guān)，也就是說(shuō)，大多不是外部因素導(dǎo)致的結(jié)果，和壓力未必有關(guān)。即使有壓力存在，壓力也是相對(duì)穩(wěn)定的，而患者在情緒低落時(shí)對(duì)壓力的承受能力降低，會(huì)覺得壓力很大，不堪重負(fù)。就像平時(shí)能負(fù)重十斤大米，但胳膊如果受傷，對(duì)五斤大米也會(huì)感到特別沉重一樣。心情抑郁